MuscleMeat

Choco's chocolate tunder


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
dude geen box squats gewoon normale squats en richting diepte werken
 

el chocoteddy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
1.035
Waardering
16
Lengte
1m85
Massa
155kg
training vandaag (commercial gym)

10min cardio

machine pull downs (indi arms)
40x10
80X10
120x10
140X10

machine rows (indi arms)
20X10 L+R
40X10 L+R
60X10 L+R
80X10 L+R
100X10 L+R

Reverse Pull downs:
40X10
60x10
80X10
100x10 (100 is t limit :( )

shrugs
100X10
100X10
100X10

triceps cable push down:
4X10 (tot 30)

bar pull down;
4X10 (tot 80)

single cable ext.
4x10 L+R (tot 20)

verboden tip van de dag: felle kleur adidas pak :mad: **** is dat shit, ik kan je papagai ass van ver zien lijkt op een vuurtoren signaal voor homo's.
....9am training nuff said
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
toch aardige gewichten voor een commercial gym

don't follow the light !
 

MohamedZoundri

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2011
Berichten
2.524
Waardering
62
Lengte
1m83
Massa
145kg
ik ga stuk om papagaai ass en vuurtoren voor homos XD
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
Wil je ook zo'n pak BBBB?
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
Waar haal je die in "onze" maat BBBB..?
 

el chocoteddy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
1.035
Waardering
16
Lengte
1m85
Massa
155kg
Waar haal je die in "onze" maat BBBB..?

vroeger waaren ze op men's size toen een XL was een XL en niet een medium waarvan de materiaal super stretch Radium die altijd zwaart blijft. Nu koop je eentje voor 100euro na 2 wassen gaat ie van zwart naar grijs........
shit ik zit te ouwehoeren.......ik ben officieel oud. waar is mijn plakkaat van wijs heid :D Hummer en Huggy geven ze uit ;).

Sexy Beast vraagje wat voor maat bench shirt heb je?:rolleyes:
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.955
Waardering
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
altijd leuk om te horen hoe choco zich mengt tussen de average joe's
 

el chocoteddy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
1.035
Waardering
16
Lengte
1m85
Massa
155kg
training gisteren squat met suit geen wraps. ging tot 270 naar diepte volgens mij (maar verliest mijn houding dus faaaaillled) sorry that ik failed Chewie jammer dat ik ben een overgrown midget die niet t enige meteen pr's haalt in een suit cruel world whyyyyyyyyy hihi
dan chest:
close grip: tot 160X2
incline: tot 150X3
volgens mij dat was het.

training vandaag:
10min cardio

leg ext indi;
4x10 L+R

front squats;
4x8

lying leg curls someshit ook indi:
4x10 L+R

stiff legged deadlifts;
4X10

core work;
4X10

cardio 10min

thats all folks what i notice is that keeping a log is distracting for example remembering what all i did is a hassle even while im still busy in the gym im counting the progression of weights used. takes up valuable time. so my bad for having a shitty log ill try to fix this in the future.

el choco out
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.955
Waardering
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Dat je failed zal me aan mn reet roesten, alleen misschien is een suit uittesten gewoon niet zo handig @ simson :P met een stel noobs als spotters en tering instabiele racks...
 

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Waardering
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%
ja of in elk geval een sluiter gebruiken :p
 

el chocoteddy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
1.035
Waardering
16
Lengte
1m85
Massa
155kg
Dat je failed zal me aan mn reet roesten, alleen misschien is een suit uittesten gewoon niet zo handig @ simson :P met een stel noobs als spotters en tering instabiele racks...

okay angry bird.. ahahhaha dus je heb nooooiiit iemand gespot. niks is handig @ Simson angry bird. but thats all i got.

---------- Post toegevoegd Sat 28 Jan 2012 om 18:05 ----------

ja of in elk geval een sluiter gebruiken :p

idd mrs. angry bird
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
270kg spotten is niks met 2 man aan de zijkant, krijg je zo omhoog
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
Waarom had je niet meteen bandjes om gedaan dan? Nog maar 4 weken he, kan beter nu gewoon je normale set up gaan doen zoals je m ook op de wedstrijd wilt gaan doen.
 

el chocoteddy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
1.035
Waardering
16
Lengte
1m85
Massa
155kg
270kg spotten is niks met 2 man aan de zijkant, krijg je zo omhoog

:rolleyes: dacht ik ook :(

---------- Post toegevoegd Sun 29 Jan 2012 om 10:02 ----------

Waarom had je niet meteen bandjes om gedaan dan? Nog maar 4 weken he, kan beter nu gewoon je normale set up gaan doen zoals je m ook op de wedstrijd wilt gaan doen.

bandjes verloren :( heb nieuwe bestelt :D........kk anti's hahhahhaah alles op laatste moment.
 

Bovenaan