Choco's chocolate tunder

[chopperbob]

270kg spotten is niks met 2 man aan de zijkant, krijg je zo omhoog

Tenzij degene die squat gewoon niets meer doet

 

[Hyped]

Nee, anti's niet op laatste moment, maar te laat ;-)

 

[el chocoteddy]

Tenzij degene die squat gewoon niets meer doet

hahahahha zo maak ik de spotters sterker

---------- Post toegevoegd Sun 29 Jan 2012 om 10:21 ----------

Nee, anti's niet op laatste moment, maar te laat ;-)

hmmm 3-4 weken voor een wedstrijd gaat met knee wraps trainen en gaat shitty met suits jups te laat........yesss nog steeds anti

 

[el chocoteddy]

15 min cardio

armen:
ez bar curls
6X8 work up till 50kg bar
dumbbell curls
6x8 work up till 20kg each arm
machine preacher indi movement
L+R 6X8 up to 25kg each side
hammers dumbbells
4X10 up to 35kg dumbbells

lowerback
4x6 =death

cardio 10min

 

[el chocoteddy]

Bench: (no legs)
60x5
100x5
120x5
140x3
160x1
170x1

Bench w Chains:
120x3 16kg Chains
". x3 32kg Chains
". x3 48kg Chains
130x2 "
130x2 "
130x2 "
130x2 "
130x1 "

CGBP
70x10
90x10
110x10
120x10

Tri ext bands:
5x12

Abs standing w bands:
5x12
170x1

---------- Post toegevoegd Mon 30 Jan 2012 om 22:16 ----------

Laatste 170x1 is fout

 

[Hummer]

Waarom "no legs"..?
Ik doe het vanwege de pijn in mijn rug op het moment trouwens...

 

[el chocoteddy]

Waarom "no legs"..?
Ik doe het vanwege de pijn in mijn rug op het moment trouwens...

geen idee lijkt slim op die moment was super instabiel

---------- Post toegevoegd Wed 1 Feb 2012 om 00:13 ----------

Deadlift
5x60
5x100
5x100
3x150
3x200
3x210
2x210 w chains 48kg
"
"
"
"
"
"

RDL
5X8 100kg

GM
4X8 tot 60kg

standing abs w bands
5X12

wha a pain in ma ass

 

[Hummer]

Stimulated Your BBBC pretty good my friend.

 

[Anoniem23518]

Big beautiful black cock?

 

[el chocoteddy]

Stimulated Your BBBC pretty good my friend.

ahh merci sexy beast

---------- Post toegevoegd Wed 1 Feb 2012 om 10:46 ----------

Big beautiful black cock?

kan ook als je wilt. olifantje was al een ouwe naam

 

[Hummer]

CORE Tjok, CORE!

 

[corpaul]

big beautiful black cor

 

[Hummer]

Had ook gekunt, bleekscheet...

 

[el chocoteddy]

 

[Chewie]

 

[el chocoteddy]

****in gay

---------- Post toegevoegd Thu 2 Feb 2012 om 21:07 ----------

log:
63x5
103x3
123x3
143x1
143x1
log op borst hoogte.(beetje loco)
153x1
2x163
eerste keer bijna,tweede keer 1 kant gelokt
2x163
ging alles mis eerste keer zat een kant vast scheef viel CP moeste oprapen etc etc dan proberen.
1x163 pr
bijde armen gelokt maar niet een oficieel lockout (dus hoofd onder de log maar in ieder gevaal blij)

cleans
60x3
60x3
100x2
110x2

rear delts w belts:
4x10

facepulls w belts:
4x10

 

[benchMarc]

2x163kg, damn. Zeker weer op z'n El Choco's strict?
Wat is je PR op de log eigenlijk?

 

[el chocoteddy]

2x163kg, damn. Zeker weer op z'n El Choco's strict?
Wat is je PR op de log eigenlijk?

hahha nee een beetje leg drive maar super shitty (choco press). uhm gym lift 160 wedstrijd 155 dutchstrongman cup. zeker volgende keer gaat 163 makkelijk

 

[Starter20]

fuark
strong!

 

[Chewie]

2x163kg, damn. Zeker weer op z'n El Choco's strict?
Wat is je PR op de log eigenlijk?

2x163 maar alles ging mis...oftewel 2attempts bijna gelocked maar toch net niet.

iig een goede trainingsload gehad