XXL Nutrition

Choco's chocolate tunder


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
:roflol: ik zou raw meedoen als ik jou was ja, je hebt nog geen enkele goede beurt gesquat met gear. Deadlift kan je hem wel aandoen als je dat leuk vindt en bench.
komen nog genoeg wedstrijden en gewoon vaker proberen.
 

el chocoteddy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
1.035
Waardering
16
Lengte
1m85
Massa
155kg
ja idd Ziyed lijkt me niet zo goed idee. thx starter :)

training vandaag @oasis

shoulder dumbbell press seated (no back support)
(kgxreps)
20X8
30X8
40X8
42X5
44x5
48x5

dumbbell front raises
8x10
12x10
16x10
18x10

side raises
8x10
10x10
12x10
12x10

machine rear delts
(setsxreps)
5x10

facepulls
5x10

ez bar bicep curls
5x8

dumbbell curls
5x12 (light)

hammers
4x10

concentrated curls
4x10 L+R

LB hyper ext.
4x8

abs on swiss bar
4x12
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
hatsikidee seg ... die shoulder press DBs in positie brengen lijkt me al tieves moeilijk :D
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
Bigblackbeautifullbodybuildingbeast! ;)
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.246
Waardering
1.355
Lengte
1m80
Massa
90kg
ooooh oke. makes sense.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg

el chocoteddy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
1.035
Waardering
16
Lengte
1m85
Massa
155kg
hahahahhahaha Hummer +1

---------- Post toegevoegd Wed 15 Feb 2012 om 22:14 ----------

speed bench
60X12
100x10
100x10
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

box squats no belt niks
60x3
110x3
140x3
165x3
185x3
215x3

sumo
70x8
70x8
110x5
150x5
190x5
210x5

gm
70x5
70x5
90x5
110x5

---------- Post toegevoegd Wed 15 Feb 2012 om 22:14 ----------

hatsikidee seg ... die shoulder press DBs in positie brengen lijkt me al tieves moeilijk :D
ja man en helpt met balans :cool:
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
"only" en "no" bellen je wel vaak he?
 

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Waardering
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
Stop that train!
I wonna get on!
 

Bovenaan