MuscleMeat

Choco's chocolate tunder (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

haha je word steeds zwaarder, hier zeggen ze al 185 kilo :D
 
Damn, echt frickin' zwaar zo met uitkienen dat je op die spoorbielzen terecht komt en niet in de kiezels.
 
ja man en ik train geen armen...... ik lijk nu echt op een teddy beer covered in chocolate:heart:

---------- Post toegevoegd Tue 20 Sep 2011 om 14:11 ----------

maandag training:

voorbereding bank druk wedstrijd;

dumbbell rows 40X8 X5
Bench
60X5 *all paused
100X5
140X3
150X2
165X1
155X2
140X3

cleans 70X3X6
flat dumbbell press 42kgX8X4
abs with bands
 
Deadlift;
70X8
120X5
160X5
200X3
255X3
255X3
255X3
255X3
255X3

pulldowns:
80X8
100X8
110X8
130X8

standing hamstring curls (individually)
15X10
20X10
30X10
40X10

dumbbell rows:
42-45kgX8
45X8
45X8
45X8
 
Lekkere training, D!
 
Lekkere foto :heart:
 
misschien moet jij er ook 1 maken in die pose, big D?
 
het zal te XXX voor deze site :p uncontrollable erections syndrome U.E.S. meest kracht athleeten krijgen UES bij een heavy lift of een zwaare onderdeel kan niks doen. paracetamol helpt mischien maar de lichaam wordt gewend aan de componenten v/h geneesmiddel. dus als een slachtoffer van deze "ziekte' is mijn taak om deze te voorkomen.
 
nog steeds gay :P
 
Laatst bewerkt:
het zal te xxx voor deze site :p uncontrollable erections syndrome u.e.s. Meest kracht athleeten krijgen ues bij een heavy lift of een zwaare onderdeel kan niks doen. Paracetamol helpt mischien maar de lichaam wordt gewend aan de componenten v/h geneesmiddel. Dus als een slachtoffer van deze "ziekte' is mijn taak om deze te voorkomen.

:d
 
donderdag:

Squats;(depth training)
70X10
120X5
170X5
220X3
245X1
245X1

Bench:(command)
70X5
120X2
140X2
165X1
140X2

closegrip bench:
70X5
120X3
120X3
120X3
120X3

Goodmornings:
70X5
70x5
70X5
70X5

klaar voor bankdruk wedstrijd zondag.
 
Wat ga je openen denk je?
 
met die 165 of 170 alles hangt af hoe ik die dag voelt ;) ik will die 190+ van jou zien. vind ik heerlijk als er iemand is die sterker is dan mij das goeie motivatie :D
 
Back
Naar boven