Contest Log Chrash zijn poging tot powerliften 2021

[Robke78]

In al die jaren nog nooit gehad 😓

Echt niet? Ik al een paar keer. Dat mijn delt, bicep & tricep rood gloeiend was Was wel 400mg per ml.
Eentje mix de andere keer test e.

 

[chrash]

Echt niet? Ik al een paar keer. Dat mijn delt, bicep & tricep rood gloeiend was Was wel 400mg per ml.
Eentje mix de andere keer test e.

Wel een bult of een beetje verhoging. Nog niks wat niet met ontstekingsremmers weg ging bedoel ik.
heb hier ook vials met 500 test liggen, die voel ik wel goed, kan ik alleen maar gemengd met iets ander zetten.

 

[Robke78]

Nog niks wat niet met ontstekingsremmers weg ging bedoel ik.

Bij mij ging het ook gewoon vanzelf weg. Dagje of 3, 4. Wel pijnlijk. Soms kon je zelfs de schouder ofzo niet meer bewegen. Maar goed.
Ik heb de vails toch opgemaakt

 

[chrash]

training

-hammer curls SS rope pushdowns
-hex bar deadlift tot 3x240
-pulley crunches

 

[neet61]

Ook zelf gelast?

 

[chrash]

Ook zelf gelast?

alleen maar de extra schijf houders, helaas nog geen verstekzaag voor metaal in mijn bezit, en geen vlakke lastafe.

 

[Robke78]

Ziet er wel een bruut ding uit hoor

 

[chrash]

Ziet er wel een bruut ding uit hoor

op zowat alles begint hier een roestlaagje en redelijk wat slijtage te komen, vind het wel iets hebben zo

 

[Stijneke]

op zowat alles begint hier een roestlaagje en redelijk wat slijtage te komen, vind het wel iets hebben zo

Haha ken het van buiten te gymen. Die barbell ziet eruit. Allemaal extra knurling dieje roest

 

[neet61]

alleen maar de extra schijf houders, helaas nog geen verstekzaag voor metaal in mijn bezit, en geen vlakke lastafe.

Toch mooi verbouwd dan

 

[chrash]

Schouder blessure waarvan eerst gedacht werd dat het enkel Slijmbeurs ontsteking was, denken ze nu over dat het een labrumscheur is met bijkomende slijmbeurs ontsteking, binnekort dus naar weer foto’s en naar schouderspecialist. Benchen zit er de komende maanden dus niet meer, paar maanden nog aanmodderen dus.

 

[chrash]

Training

-opwarming

-concentration curls 4x10x23kg
-v-bar pushdowns 4x10x50kg
-plate side raises 4x10x10kg
-plate front raises 4x10x10kg
-pulley crunches 3x10x50kg

huidige shape:
moet heel veel moeite doen om geen dikke pad te worden
(deze foto laat het er wat beter uitzien dan het irl is)
@102

 

[psycomantje]

Kut man! Hopelijk heb je snel eens diagnose wat het nu eigenlijk echt is

 

[chrash]

Training:

-box squat: 5x60/110/150 1x180 (fail uitvoering) 2x10x110
-leg extensions 5x20x?
-soort pussy squat met de t-bar 3x10x100

Ik ga weer een bro split draaien
-benen (is nodig, gaan nog harder achteruit dan borst, en waren al niet veel)
-armen schouders buik
-rug

 

[chrash]

Rugdag

-straight arm pulldowns 4x10x45
-hammer curls 4x10x16
-BOR 10x60/80 5x100/110/120
-pulldowns smal 3x15x90
-pulldown breed 3x10x90

 

[Robin]

Training:

-box squat: 5x60/110/150 1x180 (fail uitvoering) 2x10x110
-leg extensions 5x20x?
-soort pussy squat met de t-bar 3x10x100

Ik ga weer een bro split draaien
-benen (is nodig, gaan nog harder achteruit dan borst, en waren al niet veel)
-armen schouders buik
-rug

Bekijk bijlage 522109

Doe je hiermee landmine squats? Of wat zijn pussy squats?

 

[chrash]

Doe je hiermee landmine squats? Of wat zijn pussy squats?

Ja idd landmine squats, (kende de naam niet) zie ze op internet alleen maar door fitgirls doen vandaar

 

[Robin]

Ja idd landmine squats, (kende de naam niet) zie ze op internet alleen maar door fitgirls doen vandaar

Doe je zoals dat meisje of die meneer? Want 100kg is best zwaar man :') Zeker met 30mm om dan in je handpalmen te leggen (en ik krijg op den duur ook rare/ongezonde pijntjes in m'n onderarmen/pols als ik wat zwaarder zit)

 

[Burrito]

Doe je zoals dat meisje of die meneer? Want 100kg is best zwaar man :') Zeker met 30mm om dan in je handpalmen te leggen (en ik krijg op den duur ook rare/ongezonde pijntjes in m'n onderarmen/pols als ik wat zwaarder zit)
Bekijk bijlage 522282Bekijk bijlage 522283

Je kunt er ook een belt squat van maken

 

[Robin]

Je kunt er ook een belt squat van maken

Oeh, slim. Overmorgen eens testen