Fitness Seller

Contest Log Chrash zijn weg naar DBB-fame (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.240
Waardering
2.829
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
Ik ga dit jaar ook eens een poging doen na jaren volgen.
Als ik in de hall of Fame kijk naar de foto’s van JW, the admiral enzoverder schat ik mijn kansen behoorlijk laag, toch ga ik een poging doen.
Hoofd doel is vetpercentage een stuk verlagen, ik hoop naar ongeveer 8procent, lager vind ik minder mooi. Als ik dan nog tijd over heb wil ik ook nog wat recompen.
Bijkomend doel is mijn huid wat zuiverder krijgen, ik heb nogal wat last van acne op mijn rug. Niks heel ernstigs maar ik stoor er mij wel aan.
Grootste werkpunten gaan mijn benen en buikspieren zijn. Deze heb ik tot een jaar terug verwaarloosd.

Ik train thuis in mijn home-gym.
Dinsdag: rug, biceps
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: benen (squats, deadlift) en buikspieren
Zaterdag: full-body stronglifts

Kcal ga ik deze cut niet te laag houden vanwege redelijk zwaar werk.
Ik ga beginnen cutten op 3800kcal en verlagen indien nodig (al hoop ik dat dit niet nodig is want 3800 vind ik al pijnlijk weinig, constant honger) IIFYM.

Ik heb ziekte van chrohn (chronische darmziekte) en dat hakt nogal eens in op mijn energie-levels.
De kans is groot dat er daardoor af en toe mindere trainingsweken zijn omdat op die momenten ik de energie die ik heb liever in mijn gezin steek.
Gelukkig heb ik geen zware vorm.

Mijn mislukte all-out bulk foto’s volgen morgen.

Edit:
Puur voor fair-Play: ik cruise deze ganse contest op ongeveer 200mg test-e per week en ik gebruik enkele keren per week een ECA-stack. Ik denk dat er heel wat deelnemers zijn die naturel trainen. Dit is natuurlijk een stuk moeilijker dus ik heb er alle begrip voor als dit op het einde van de wedstrijd ook in de punten te zien is.
 
Laatst bewerkt:

Vieze jij

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 okt 2012
Berichten
4.588
Waardering
4.749
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%

pat82

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
2.292
Waardering
2.624
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.240
Waardering
2.829
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Merci, @pat82 jou log gaat nogal hard :)
 

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.240
Waardering
2.829
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Before pics
Zonder gezicht, ik ben een Belg en hier zijn bepaalde dingen niet geaccepteerd.
Als iemand mij herkent door mijn tattoos ofzo, gelieve dat hier niet neer zetten.
ED153773-03DE-44CF-AC9D-97376DBB3FC1.jpeg 75B50160-B36D-48BC-BFA2-40B3BF986123.jpeg
Gewicht: een vochtige 100kg op 185cm
 

Aquaexplo

Advanced Bodybuilder
Karmaslet
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
1.083
Waardering
1.499
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%

Joostb_2000

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
828
Waardering
1.142
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
10%
Best veel massa opgebouwd, vooral op je quads en kuiten :D
 

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.240
Waardering
2.829
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
@Joostb_2000 bedankt, het 2x per week squatten zonder uitvluchten begint toch wel wat zijn vruchten af te werpen. Echt hoge gewichten lukt mij nog niet maar ik kan al wel stukken meer reps maken met gematigde gewichten.
 

Bert

Ieiunium-crebrescens
Elite Member
2x Challenge Winner
Karmaslet
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
9.326
Waardering
14.699
Lengte
1m89
Massa
102kg
IN! Succes. Goeie startshape om een hele mooie transformatie neer te zetten. Ben benieuwd.
:thumbs:
 

Steks

Huge Freak
Karmaslet
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
8.370
Waardering
7.131
Lengte
1m82
Massa
86kg

wovano

Monstrous Giant
Elite Member
IG Beheerder
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
12.565
Waardering
15.069
Lengte
1m86
Succes! Prima massa al.
 

elnostra

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 jun 2016
Berichten
1.375
Waardering
1.613
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
12%

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.577
Waardering
1.764
Lengte
1m85
Massa
86kg

jj7619

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 jan 2014
Berichten
1.252
Waardering
1.200
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
De massa is er best al, benieuwd wat er over blijft, good luck :thumbs:
 

Koppie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2016
Berichten
2.931
Waardering
3.211
Lengte
1m84
Massa
81kg
Vetpercentage
16%

Punjab

Chandigarh Warrior
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
26.708
Waardering
21.036
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Succes kerel! :thumbs:
 

Bovenaan