1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Contest Log Chrash zijn weg naar DBB-fame

Topic in 'Big-T Memorial Contest 2019' gestart door chrash, 10 jun 2019.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    821
    Leuk Bevonden:
    623
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.389.683
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik ga dit jaar ook eens een poging doen na jaren volgen.
    Als ik in de hall of Fame kijk naar de foto’s van JW, the admiral enzoverder schat ik mijn kansen behoorlijk laag, toch ga ik een poging doen.
    Hoofd doel is vetpercentage een stuk verlagen, ik hoop naar ongeveer 8procent, lager vind ik minder mooi. Als ik dan nog tijd over heb wil ik ook nog wat recompen.
    Bijkomend doel is mijn huid wat zuiverder krijgen, ik heb nogal wat last van acne op mijn rug. Niks heel ernstigs maar ik stoor er mij wel aan.
    Grootste werkpunten gaan mijn benen en buikspieren zijn. Deze heb ik tot een jaar terug verwaarloosd.

    Ik train thuis in mijn home-gym.
    Dinsdag: rug, biceps
    Woensdag: borst, triceps, schouders
    Donderdag: benen (squats, deadlift) en buikspieren
    Zaterdag: full-body stronglifts

    Kcal ga ik deze cut niet te laag houden vanwege redelijk zwaar werk.
    Ik ga beginnen cutten op 3800kcal en verlagen indien nodig (al hoop ik dat dit niet nodig is want 3800 vind ik al pijnlijk weinig, constant honger) IIFYM.

    Ik heb ziekte van chrohn (chronische darmziekte) en dat hakt nogal eens in op mijn energie-levels.
    De kans is groot dat er daardoor af en toe mindere trainingsweken zijn omdat op die momenten ik de energie die ik heb liever in mijn gezin steek.
    Gelukkig heb ik geen zware vorm.

    Mijn mislukte all-out bulk foto’s volgen morgen.

    Edit:
    Puur voor fair-Play: ik cruise deze ganse contest op ongeveer 200mg test-e per week en ik gebruik enkele keren per week een ECA-stack. Ik denk dat er heel wat deelnemers zijn die naturel trainen. Dit is natuurlijk een stuk moeilijker dus ik heb er alle begrip voor als dit op het einde van de wedstrijd ook in de punten te zien is.
     
    Laatst bewerkt: 12 jun 2019
    Skatermarvin, SP1988, Bert en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  2. Vieze jij

    Vieze jij Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.951
    Leuk Bevonden:
    3.820
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.042.561
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    129kg
    Vetpercentage:
    14%
  3. pat82

    pat82 Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.761
    Leuk Bevonden:
    1.219
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    620.794
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
  4. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    821
    Leuk Bevonden:
    623
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.389.683
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Merci, @pat82 jou log gaat nogal hard :)
     
  5. pat82

    pat82 Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.761
    Leuk Bevonden:
    1.219
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    620.794
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
    Reltoerisme... tussen de serieuze mensen door.

    Zet hem op!
     
  6. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    821
    Leuk Bevonden:
    623
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.389.683
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Before pics
    Zonder gezicht, ik ben een Belg en hier zijn bepaalde dingen niet geaccepteerd.
    Als iemand mij herkent door mijn tattoos ofzo, gelieve dat hier niet neer zetten.
    ED153773-03DE-44CF-AC9D-97376DBB3FC1.jpeg 75B50160-B36D-48BC-BFA2-40B3BF986123.jpeg
    Gewicht: een vochtige 100kg op 185cm
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  7. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    649
    Leuk Bevonden:
    852
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.511.847
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
  8. Aquaexplo

    Aquaexplo Advanced Bodybuilder Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    842
    Leuk Bevonden:
    1.167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.590.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    18%
  9. Joostb_2000

    Joostb_2000 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    290
    Leuk Bevonden:
    378
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    144.418
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    16%
    Best veel massa opgebouwd, vooral op je quads en kuiten :D
     
  10. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    821
    Leuk Bevonden:
    623
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.389.683
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    @Joostb_2000 bedankt, het 2x per week squatten zonder uitvluchten begint toch wel wat zijn vruchten af te werpen. Echt hoge gewichten lukt mij nog niet maar ik kan al wel stukken meer reps maken met gematigde gewichten.
     
    Joostb_2000 vindt dit leuk.
  11. Bert

    Bert 99% True Natural Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.124
    Leuk Bevonden:
    10.979
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    54.296.208
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    98kg
    IN! Succes. Goeie startshape om een hele mooie transformatie neer te zetten. Ben benieuwd.
    :thumbs:
     
    chrash vindt dit leuk.
  12. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.851
    Leuk Bevonden:
    3.189
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.525.216
    Lengte:
    1m72
    Ik volg. Succes!
     
  13. Steks

    Steks Freaky Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    6.890
    Leuk Bevonden:
    5.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.411.751
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  14. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    11.791
    Leuk Bevonden:
    12.998
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    53.782.005
    Lengte:
    1m86
    Succes! Prima massa al.
     
  15. elnostra

    elnostra Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.325
    Leuk Bevonden:
    1.466
    Karma:
    311.240
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    12%
  16. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.420
    Leuk Bevonden:
    1.543
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.231.213
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
  17. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    940
    Leuk Bevonden:
    630
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.346.965
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    De massa is er best al, benieuwd wat er over blijft, good luck :thumbs:
     
  18. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.776
    Leuk Bevonden:
    2.993
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.481.917
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
  19. 2Stronk

    2Stronk Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    465
    Leuk Bevonden:
    144
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.669
    Lengte:
    2m
  20. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    25.130
    Leuk Bevonden:
    18.445
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.073.234
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Succes kerel! :thumbs:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie