1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Claire's beginnerslog

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door Claire, 12 jun 2019 om 11:07.

XXL Nutrition Vrouwen2

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    Na het lezen van een aantal hele mooie log's, heb ik besloten om ook een log bij te houden. Zo kan ik zelf alles een beetje bij houden mét jullie als stok achter de deur :) Omdat ik best onzeker ben over mijn lichaam, in den beginne alleen een UB pic.
    20190612_104644.jpg
    Ik heb rustig alles opgemeten en kom tot de volgende beginwaarden:
    pols 15
    onderarm 24
    biceps 30
    schouders 105 (omtrek)
    borst 92
    taille 74
    heupen 88
    dij 52
    kuit 34

    Momenteel bezig met 2 keer in de week Miloncirkel (weet hoe hier over gedacht wordt, maar heb nog nooit gesport tot een paar maanden geleden en werkt voor mij prima om te starten ;) ). Dit gaat naar 3 keer in de week: morgen ga ik checken met welke gewichten ik bezig ben.
    Iedere week een keer aquazumba: voor de fun en extra conditie. Zoals in mijn andere topic vermeld bezig met cutten om mijn huidige vetpercentage van 27,7 naar beneden te brengen.

    Aangezien ik deze week vakantie heb (en dus ook niet studeer), lekker veel tijd om veel info te lezen op het forum!
     
    lienlien, HillR, Sweatdaily en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  2. Sweatdaily

    Sweatdaily Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    625
    Leuk Bevonden:
    805
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.502.298
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    74kg
    Welkom! Je kunt nog mee doen aan de foto contest, :)
     
    Claire vindt dit leuk.
  3. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    Waar kan ik dat topic vinden? Alhoewel ik nog best panisch ben van mezelf op een foto haha
     
  4. Big Chungus

    Big Chungus Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.334
    Leuk Bevonden:
    1.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.405.974
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
  5. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    Die fotocontest gaat 'm niet worden: ben sowieso niet lang genoeg lid (3 dagen ipv de vereiste 3 mnd) ;)
     
  6. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.503
    Leuk Bevonden:
    25.224
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.043.159
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik verwacht dat je niet veel hoeft te verwachten van de milon cirkel maar ik ben benieuwd wat het je brengt, succes!
     
    Claire vindt dit leuk.
  7. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    918
    Leuk Bevonden:
    599
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.325.955
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Leuk dat je een logje wilt gaan bijhouden, hoop dat het je verder motiveert :)

    Wat betreft die Milon ben ik het helemaal eens met @Sanca Magni, verwacht hier dus niet teveel van.
    Waarom probeer je niet een fijn KT-schema te vinden en je daarop te focussen? Zal je veel meer resultaat in kortere tijd brengen.
    Zijn hier zat beginnersschema's te vinden die effectief en bewezen zijn.

    Nogmaals luck! :thumb:
     
    Claire en Sanca Magni vinden dit leuk.
  8. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    Abonnement loopt nog een paar maanden door; maar ik kan wel vragen om te switchen naar de vrije fitness daar... Ik had de gewichten bij de Milon (moet je ook plussen om de zoveel keer) van de week ook al laten zetten op dat 8 - 10 reps voldoende is, ipv de volle minuut uitzingen ;)
     
  9. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.116
    Leuk Bevonden:
    11.661
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    93.925.193
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Welkom en succes!!
     
    Claire vindt dit leuk.
  10. Vieze jij

    Vieze jij Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.931
    Leuk Bevonden:
    3.796
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.029.979
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    129kg
    Vetpercentage:
    14%
  11. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.686
    Leuk Bevonden:
    2.996
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    8.047.169
    Lengte:
    1m72
    Succes Claire! Best zo snel mogelijk van milon afstappen en overgaan naar een echt KT schema.
    Met jouw doorzettingsvermogen mag dat geen enkel probleem zijn :)
     
    Claire vindt dit leuk.
  12. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    Dank je wel! Ik ga zodadelijk trainen, zal gelijk eens kijken hoe en wanneer ik kan switchen..ik heb er wel meer KT zien doen daar, dus het materiaal hebben ze er wel voor. Peil ik gelijk even wat ze daar weten vd beginnersschema's. Mijn ervaring is zelf nl nul, en zal wel goede begeleiding nodig hebben om de goede houdingen aan te leren.
     
  13. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    20190613_090520.jpg

    Toch maar een 'hele' foto ;)

    Net terug en gekeken naar de gewichten:

    Leg curl 24 + 8
    Leg press 83 + 21
    Crunch 30 + 7
    Bench press 30 + 10
    Row 27 + 9
    Back extension 32 + 9

    Zijn dus de apparaten uit de Milon ;)
     
    natty87 vindt dit leuk.
  14. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    Gisteren en vandaag in Parijs maar even calorieën en macro's bijgehouden... wel ter compensatie (op 1 0.0 biertje na) alleen koffie en water gedronken. En verdeeld over 2 dagen 20 km gewandeld (stevig tempo). Dus al met al niet veel verspild denk ik ;)
     
    040B en natty87 vinden dit leuk.
  15. lloydatoni

    lloydatoni Monstrous Giant Relnicht

    Berichten:
    12.799
    Leuk Bevonden:
    6.691
    Karma:
    714.546
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik heb zelf een tijdje de milon apparaten moeten afstellen voor mensen in de gym.

    Wel een handig circuit voor mensen die nieuw zijn in de kracht training wereld of wat ouder zijn en het wat eng vinden om het krachthonk in te gaan. Maar ik probeerde ze wel zo snel mogelijk het krachthonk in te sturen vanuit het ritme en de consistentie die ze hadden behaald met behulp van de Milpn waardoor ze uiteindelijk veel meer resultaat konden boeken .
     
    Laatst bewerkt: 16 jun 2019 om 11:43
  16. Claire

    Claire Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    35.901
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    27%
    Omdat ik helemaal nieuw was (met sporten in het algemeen) en met een hoop blessures zat, was het een prima concept om op te starten. Ik merk idd dat ik nu wat anders wil dan de Milon mij kan bieden, dus we gaan op de sportschool ook kijken wat we nu gaan doen; wil (zeker in het begin) wel goede begeleiding bij houding ed.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie