Fitness Seller

classic dumbbell rows

Bezoekers in topic

Ano_1978_15

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2004
Berichten
3.264
Karma
5
Een meningsverschil met een instructeur over de dumbbell row.
Hoe voeren jullie em uit wat betreft diep gaan met de dumbbell raakt hij bij jullie licht of eventjes de grond of net niet? Of hou je em standaard een 30-50 cm boven de grond gedurende de hele oefening?

Ik heb het over de variant met het bankje; op het bankje met een been de ander ernaast, dus de andere variant als in filmpje (alhoewel me deze fijner lijkt). Ik heb het enkel en alleen de terug gaande beweging dus. Ik laat hem bijna net zoals zie filmpje terug komen beetje boven grond:

http://www.youtube.com/watch?v=EqE95klS5aA
 
Laatst bewerkt:

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
Ik hou spanning op de arm bij bb row liever niet want dat scheeld me te veel kracht
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Ik strek altijd gewoon mijn arm, let niet op hoe ver de dumbbell boven de grond is. Het zou een beetje dom zijn om perse de grond aan te gaan raken, want dat zou betekenen dat je heel je bovenlichaam zou moeten laten zakken.
 

hardcorebuilder

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2006
Berichten
11.389
Karma
357
ik laat de dumbbell nooit op de grond tikken.
gewoon dumbbell omhoog trekken, 3 tellen vast houden en helemaal zakken tot je arm gestrekt is (zonder de grond te raken)


Ik hou spanning op de arm bij bb row liever niet want dat scheeld me te veel kracht

ah gut....
 

JackV

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jul 2008
Berichten
746
Karma
1
Afwisselend, soms om een volledige bewegingsbaan te maken de grond raken met de onderkant van de dumbbell.
Andere keren gewoon bruut blijven sleuren tot je er bij neervalt.
 

515

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 apr 2007
Berichten
2.136
Karma
121
Ik strek altijd gewoon mijn arm, let niet op hoe ver de dumbbell boven de grond is. Het zou een beetje dom zijn om perse de grond aan te gaan raken, want dat zou betekenen dat je heel je bovenlichaam zou moeten laten zakken.

Zo doe ik het ook!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.896
Karma
4.663
Lengte
1m79
Massa
105kg
zolang ik maar lichte rek op mijn lats voel. Het maakt me daarbij niet uit of ik dan de grond aanraak of niet. Het gebeurt so what liever een goede ROM.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.689
Karma
3.052
Zoals ik sta raak ik met de dumbbell de grond niet. Denk dat het ook niet zo belangrijk is, zolang je je arm maar voledig uit laat hangen.

Verders wordt het dan verglikbaar met BB row. Als je meer rechtop stat blijft de DB verder dan de grond dan waneer je verder voorover buigt. Als je de DB telkens even neerleg wordt het en soort Pendlay variant.
 

Ano_1978_15

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2004
Berichten
3.264
Karma
5
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
dat bedoel ik; uit laten hangen.
Ook heb ik hier weer bij; een zo'n groot mogelijke ROM.
Hou hem dus zoals ik hem altijd eigelijk deed.
thanx.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.689
Karma
3.052
Eigenlijk heel simpel. Als iemand je verteld iets op een bepaalde/andere manier te doen stel je gewoon de vraag "WAAROM?"

Als ze daar geen antwoord op kunnen geven gewoon je oude manier aanhouden
 

Naar boven