XXL Nutrition

clean bulk goed zo? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ssmits

Novice
Lid geworden
12 apr 2014
Berichten
8
Waardering
0
Lengte
1m95
Massa
123kg
is dit een goed clean bulk schema? ik ben 195 cm en weeg 123Kg.
moet ik hier nog cardio bij doen?
 
deze dus :)

Knipsel.JPG
 
Als ik clean bulk zit ik op 4000 kcal en jij bent anderhalf keer zo zwaar.
 
Hangt af hoe intensief/zwaar en hoe vaak hij traint per week.

Zeker waar, en van zn vetpercentage. Maar het lijkt mij aan de lage kant als zn stats kloppen
 
Stats kloppen. Ik dacht het al. Train 3 a4 keer per week. Full body.
Meer kcal dus? Wat zou je toevoegen. Vet percentage is 17%
 
Gewoon, veel eten toevoegen. Eieren vlees vis rijst havermout noten brood melk etc.
Wat je lekker vindt, zorg gewoon dat je aan je macro's komt.
 
300gram broccoli hoe krijg je t weg :P
 
Ik zou de amandelen halveren en nog wat meer carbs eten overdag.. naast je 2x losse appels.
Brood met pindakaas bijvoorbeeld.
 
En af en toe wat chocola, een pizza, snoep, ... kan prima!
 
Oke thx voor hulp. Wel cutten dus?
 
Back
Naar boven