1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Clean bulk of cutten

Topic in 'Post Je Foto's' gestart door Mider, 16 mei 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mider

    Mider Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Hallo,
    Ik train nu een 0,5 Jr en 10 kilo aangekomen (1.88 en 87 kg), helaas voornamelijk bij buik...Ik ben sinds ik train meer gaan eten omdat ik dacht dat je eerst flink moet vreten en daarna cutten...nu lees ik dat andersom mss beter is? Dus eerst vet eraf en dan clean bulken?

    Wat kan ik t beste doen gelet op mijn postuur en achtergrond. Wellicht dat mijn eerdere post over in forum motivatie meeroos duidelijk maakt

    Alvast bedank!

    20180513_171648.jpg

    20180513_171638.jpg

    20180513_171630.jpg

    20180513_171621.jpg
     
  2. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    25.447
    Leuk Bevonden:
    19.055
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.475.542
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Hierop bulken slaat echt nergens op... Dat zou je zelf toch wel moeten zien ook. Ik snap dat berichten die je leest op internet vaak tegenstrijdig zijn, maar zou toch eerst eens richting de 10-12% proberen te cutten. Je zit nu in elk geval rond de 20% zo op het oog.
     
  3. Mider

    Mider Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Hoi punjab, Dank voor je reactie...ik zit d8 ik op 23 %....dus als ik jou goed begrijp raad jij mij aan om m'n vetpercentage naar 12 terug te brengen?
     
  4. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    25.447
    Leuk Bevonden:
    19.055
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.475.542
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Tenzij je ambieert om dik te zijn. Je kunt wel doorbulken tot aan de 30%, maar als je gaat cutten gaat dat geen verschil uitmaken wanneer je terug op 12% staat. Je gaat daardoor niet meer massa overhouden.
     
  5. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    7.189
    Leuk Bevonden:
    5.781
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.849.144
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Zeg je nou dat @Sanca dik is?

    Maar inderdaad de TS doet er goed aan om eerst te cutten?
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  6. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    25.447
    Leuk Bevonden:
    19.055
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.475.542
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    :windup:
     
  7. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.975
    Leuk Bevonden:
    1.017
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.777.376
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    De 'dad bod' was een hype in 2015. Je loopt 3 jaar achter. ;)
    ff serieus: nu doorbulken gaat je meer kwaad dan goed doen.
     
  8. Mider

    Mider Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Hahaha, moest ff opzoeken wat dad bod betekende...ik lag in n scheur...lol!!!
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  9. Crisis

    Crisis Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    520
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    176
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    11%
    O men zowieso cutten
     
  10. Mider

    Mider Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Een maandje verder...ander schema en aandacht voor veel minder vetten eten en volkoren producten....

    20180616_135150.jpg

    20180616_133241.jpg

    20180616_133249.jpg
     
  11. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.061
    Leuk Bevonden:
    793
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.420.522
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Waarom minder vetten?
    Maak een goed voedingsschema om af te vallen met de juiste e/k/v verhoudingen.
    Lijkt er nu op dat je maar wat aankloot.
     
  12. wesleyb8

    wesleyb8 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    794
    Leuk Bevonden:
    367
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    49.113
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    19%
    Je zal echt serieus veel meer moeten leren over hoe cutten werkt want zo ga je je tijd verdoen man
     
  13. TheWolf

    TheWolf Novice

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.503
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    18%
    Alleszins goed blijven doortrainen en proberen je spiermassa een stuk groter te krijgen...dan gaat je vetverbranding sowieso de lucht in. Ik zie persoonlijk niet in waarom je zou gaan cutten op dit moment. Tenzij je enkel interesse hebt om er lean/ripped uit zien zonder enige size. Maw, met een shirtje of trui aan zal niemand jou als gespierd gaan erkennen.

    Enkele maanden goed doortrainen gast! Gestaag massa blijven opbouwen. Daarna tijd genoeg om te cutten. Geduld!
     
  14. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Onzin man. Je gaat in dit stadia niet cutten voor een ripped physique. Het doel is om op een normaal vetpercentage te komen zodat je massa kan winnen door te gaan bulken. Als hij op dit vetpercentage gaat bulken mag hij daarna een jaar lang cutten en heeft hij een grote kans veel meer massa kwijt te raken. Soms komt cutten even voor massa.
     
    Nappie en imnewhere vinden dit leuk.
  15. TheWolf

    TheWolf Novice

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.503
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    18%
    Mja, het klopt inderdaad dat er nadien veel toewijding (bloed, zweet en tranen) nodig is om het vet eraf te krijgen. Als je dat met minimaal verlies van spiervolume wil, duurt het erg lang.

    Voor mezelf denk ik altijd "er zit niemand achter me aan". Maar ik begrijp dat dat voor jongens die wedstrijden doen helemaal niet op gaat.
     
  16. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Leer eerst maar eens hoe alles werkt voordat je anderen advies probeert te geven...
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  17. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.975
    Leuk Bevonden:
    1.017
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.777.376
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Wanneer heb je volgens jouw dan een punt bereikt waarop doorbulken niet meer verstandig is? Ik heb altijd begrepen dat je je vet% niet te hoog moet laten oplopen doordat de 'nutrient partitioning' dan slechter wordt, maar misschien heb ik iets gemist?
     
  18. Mider

    Mider Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Zo, vanaf sep 2018 helaas niet gaan trainen en weer gaan roken. Ik heb privé het afgelopen jaar heel wat voor mn kiezen gehad....het gaat nu beter en ook eer gestopt met roken....vanaf 1 maart weer trainen....het vet is door de stress wat weggegaan (van 87 naar 78) behalve op mn buik....ik ga nu letten op minder koolhydraten en goede vetten ipv slechte vetten en sowieso 150 gr eiwit...

    20190310_171224.jpg
     
  19. inspirasn

    inspirasn Cool Novice

    Berichten:
    61
    Leuk Bevonden:
    63
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.554
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    6%
    Obv deze foto zou ik zeggen dat je nu wel kunt gaan (lean) bulken.
    Niet meer zo vettig als in je eerdere foto's qua lichaamsvetpercentage.

    Minder koolhydraten is verder onzin, en wat bedoel je precies met goede vetten versus slechte vetten?
    Probeer gewoon langzaam een calorie surplus aan te houden en dan mag je prima koolhydraten eten. Niks mis mee!
     
  20. Mider

    Mider Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Hoi, ja, koolhydraten neem ik wel, alleen de volkoren....met goede vetten bedoel ik vis, noten avocado etc....
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie