1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Clean bulk of cutten

Discussie in 'Post Je Foto's' gestart door Mider, 16 mei 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mider

    Mider Novice Topic Starter

    Berichten:
    28
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Hallo,
    Ik train nu een 0,5 Jr en 10 kilo aangekomen (1.88 en 87 kg), helaas voornamelijk bij buik...Ik ben sinds ik train meer gaan eten omdat ik dacht dat je eerst flink moet vreten en daarna cutten...nu lees ik dat andersom mss beter is? Dus eerst vet eraf en dan clean bulken?

    Wat kan ik t beste doen gelet op mijn postuur en achtergrond. Wellicht dat mijn eerdere post over in forum motivatie meeroos duidelijk maakt

    Alvast bedank!

    20180513_171648.jpg

    20180513_171638.jpg

    20180513_171630.jpg

    20180513_171621.jpg
     
  2. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member

    Berichten:
    21.962
    Leuk Bevonden:
    13.284
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    267.450
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Hierop bulken slaat echt nergens op... Dat zou je zelf toch wel moeten zien ook. Ik snap dat berichten die je leest op internet vaak tegenstrijdig zijn, maar zou toch eerst eens richting de 10-12% proberen te cutten. Je zit nu in elk geval rond de 20% zo op het oog.
     
  3. Mider

    Mider Novice Topic Starter

    Berichten:
    28
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Hoi punjab, Dank voor je reactie...ik zit d8 ik op 23 %....dus als ik jou goed begrijp raad jij mij aan om m'n vetpercentage naar 12 terug te brengen?
     
  4. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member

    Berichten:
    21.962
    Leuk Bevonden:
    13.284
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    267.450
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Tenzij je ambieert om dik te zijn. Je kunt wel doorbulken tot aan de 30%, maar als je gaat cutten gaat dat geen verschil uitmaken wanneer je terug op 12% staat. Je gaat daardoor niet meer massa overhouden.
     
  5. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.262
    Leuk Bevonden:
    2.259
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    173.247
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Zeg je nou dat @Sanca dik is?

    Maar inderdaad de TS doet er goed aan om eerst te cutten?
     
    Sanca vindt dit leuk.
  6. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member

    Berichten:
    21.962
    Leuk Bevonden:
    13.284
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    267.450
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    :windup:
     
  7. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    De 'dad bod' was een hype in 2015. Je loopt 3 jaar achter. ;)
    ff serieus: nu doorbulken gaat je meer kwaad dan goed doen.
     
  8. Mider

    Mider Novice Topic Starter

    Berichten:
    28
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Hahaha, moest ff opzoeken wat dad bod betekende...ik lag in n scheur...lol!!!
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  9. Crisis

    Crisis Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    520
    Leuk Bevonden:
    10
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    176
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    11%
    O men zowieso cutten
     
  10. Mider

    Mider Novice Topic Starter

    Berichten:
    28
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    25%
    Een maandje verder...ander schema en aandacht voor veel minder vetten eten en volkoren producten....

    20180616_135150.jpg

    20180616_133241.jpg

    20180616_133249.jpg
     
  11. jj7619

    jj7619 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    700
    Leuk Bevonden:
    396
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.427
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Waarom minder vetten?
    Maak een goed voedingsschema om af te vallen met de juiste e/k/v verhoudingen.
    Lijkt er nu op dat je maar wat aankloot.
     
  12. wesleyb8

    wesleyb8 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    724
    Leuk Bevonden:
    279
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.459
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    19%
    Je zal echt serieus veel meer moeten leren over hoe cutten werkt want zo ga je je tijd verdoen man
     
  13. TheWolf

    TheWolf Novice

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.503
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    18%
    Alleszins goed blijven doortrainen en proberen je spiermassa een stuk groter te krijgen...dan gaat je vetverbranding sowieso de lucht in. Ik zie persoonlijk niet in waarom je zou gaan cutten op dit moment. Tenzij je enkel interesse hebt om er lean/ripped uit zien zonder enige size. Maw, met een shirtje of trui aan zal niemand jou als gespierd gaan erkennen.

    Enkele maanden goed doortrainen gast! Gestaag massa blijven opbouwen. Daarna tijd genoeg om te cutten. Geduld!
     
  14. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.366
    Leuk Bevonden:
    1.039
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.115
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Onzin man. Je gaat in dit stadia niet cutten voor een ripped physique. Het doel is om op een normaal vetpercentage te komen zodat je massa kan winnen door te gaan bulken. Als hij op dit vetpercentage gaat bulken mag hij daarna een jaar lang cutten en heeft hij een grote kans veel meer massa kwijt te raken. Soms komt cutten even voor massa.
     
    Nappie en imnewhere vinden dit leuk.
  15. TheWolf

    TheWolf Novice

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.503
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    18%
    Mja, het klopt inderdaad dat er nadien veel toewijding (bloed, zweet en tranen) nodig is om het vet eraf te krijgen. Als je dat met minimaal verlies van spiervolume wil, duurt het erg lang.

    Voor mezelf denk ik altijd "er zit niemand achter me aan". Maar ik begrijp dat dat voor jongens die wedstrijden doen helemaal niet op gaat.
     
  16. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.366
    Leuk Bevonden:
    1.039
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.115
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Leer eerst maar eens hoe alles werkt voordat je anderen advies probeert te geven...
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  17. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    Wanneer heb je volgens jouw dan een punt bereikt waarop doorbulken niet meer verstandig is? Ik heb altijd begrepen dat je je vet% niet te hoog moet laten oplopen doordat de 'nutrient partitioning' dan slechter wordt, maar misschien heb ik iets gemist?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie