- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
Ik ben sinds een week 'clean' aan het bulken. D.w.z. geen suiker meer (alleen dextrose voor na de training), geen sausjes, witte rijst,, witbrood, pasta meer, minder melk.
Eet nu als basis: havermout, volkorenbrood, zilvervliesrijst, brinta, magere kwark, kip, ei, proteine-shakes, wg-shake, lijnzaadolie, vitamines. Moet alleen nog wat meer groente toevoegen.
Verder zal ik NOOIT meer een maaltijd missen, geen junkfood meer eten.
Maakt het trouwens uit dat ik de meeste eiwitten haal uit de magere kwark?
Eet nu als basis: havermout, volkorenbrood, zilvervliesrijst, brinta, magere kwark, kip, ei, proteine-shakes, wg-shake, lijnzaadolie, vitamines. Moet alleen nog wat meer groente toevoegen.
Verder zal ik NOOIT meer een maaltijd missen, geen junkfood meer eten.
Maakt het trouwens uit dat ik de meeste eiwitten haal uit de magere kwark?