Fitness Seller

Cleanbulk

Users who are viewing this thread

Angilo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mei 2008
Berichten
1.272
Karma
0
Besten,

met de zomer in het zicht wil ik niet te dik worden. Ik ga niet cutten, niet nodig, gewoon lekker doorknallen. Echter wil ik er wel fatsoenlijk uit zien en dus ga ik cleanbulken.

Ik heb het volgende schema opgesteld en vroeg mij af wat jullie ervan vinden.

Het gaat om 't eerste werkblad (zie bijlage).

Maar wat nu eigenlijk best wel belangrijk is, dit schema is aardig duur. Zo'n 10 euro per dag. Iemand enige suggesties voor de student?

Bedankt voor de gedane moeite.
 

Bijlagen

  • voedingschema.xls
    42 KB · Weergaven: 245

watchout

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2008
Berichten
694
Karma
24
schema ziet er goed uit.
wat goedkopere eiwit rijke bronnen denk aan eieren, tonijn, of kijk naar producten die in de aanbieding zijn
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Goed schema.
Pak je ook post workout?
Op welk tijdstip train je?
Als postworkout kan je whey pakken met 30gram dextrose of een whey shake met een koolhydraat drankje (redbull , AA , extran etc etc)
Je zou op dagen dat je niet traint je koolhydraten kunnen bepereken en die kcal inwisselen voor kcal uit vetten.
 

dimitrie ja

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 okt 2007
Berichten
69
Karma
0
ik heb dat probleem ook dat het aardig wat kost.
bij de albert hein hebben ze heel vaak 1 kilo kip voor 5 euro, ga op de acties af
 
OP
Angilo

Angilo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mei 2008
Berichten
1.272
Karma
0
Goed schema.
Pak je ook post workout?
Op welk tijdstip train je?
Als postworkout kan je whey pakken met 30gram dextrose of een whey shake met een koolhydraat drankje (redbull , AA , extran etc etc)
Je zou op dagen dat je niet traint je koolhydraten kunnen bepereken en die kcal inwisselen voor kcal uit vetten.

Ik train om 19.00 uur. Ik zag dat de tijden van mijn laatste maaltijden niet helemaal goed staan.

Op het moment gebruik ik NOS Ether, dit neem ik direct in na het trainen. Douchen en dan neem ik whey + dextrose in.

Kun je misschien eens uitleggen waarom ik mijn koolhydraten zou willen inwisselen voor vetten op niet trainingsdagen? Dat snap ik niet helemaal.

Thanks voor de hulp.

Ik ga inderdaad op acties af, deze week ook weer AH 5 euro per kilo kipfilet. Vriezer past helaas op het moment maar 10kg kipfilet in...
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
Kan iemand het schema kopieren en plakken.
Ik ben nieuwschierig ghehe
 
OP
Angilo

Angilo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mei 2008
Berichten
1.272
Karma
0
2cbsk7.jpg


e9i06d.jpg
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
Ziet er goed uit bijna zelfe verhoudingen als mij.
Aleen totaal ander voedsel
 
OP
Angilo

Angilo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mei 2008
Berichten
1.272
Karma
0
Wat eet jij dan Luppie?

Dit schema bevalt mij trouwens belachelijk goed.

Ik heb vandaag zeer lekkere visjes klaargemaakt, hier kan ik wel een halve kilo in de avond van op, jammie!
Echt een aanrader voor iemand die wil gainen en lekker wil eten tegelijk!
 

aces

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
18
Karma
0
even off topic sorry hier voor

Hoe kan je zo excelbestand hier in bijlage zetten ?
 

Naar boven