Vreetbeest
Novice
- Lid geworden
- 8 jan 2017
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Morguh,
Laatst bewerkt:
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik train elke woensdag mijn benen, squaten etc. Vind alleen dat ze niet echt snel mee groeien..Flink bulken, dus flink massa aanzetten. Train je je benen ook mee?
Hoe ziet je schema er nu uit dan?Ik train elke woensdag mijn benen, squaten etc. Vind alleen dat ze niet echt snel mee groeien..
Maandag rustHoe ziet je schema er nu uit dan?
Ik zou het iets beter verdelen en daarnaast benen ook 2x per week pakken. Je zou zeggen als je woensdag benen pakt dat je dan zondag ook weer benen kunt pakken maar daar pak je nu al zoveel dat je dan denk ik bijna 3 uur staat te sporten haha.
Ik volg zelf ook een split schema en pak het zo aan:
Maandag Borst/Triceps
Dinsdag Rug/Biceps
Woensdag Schouders/Benen
Donderdag Borst/Triceps
Vrijdag Rug/Biceps
Zaterdag Schouders/Benen
Zondag rust
Dus je kunt beter zaterdag naar vrijdag doen en woensdag naar dinsdag?Schouders niet dag voor borst doen.
Dus je kunt beter zaterdag naar vrijdag doen en woensdag naar dinsdag?
Ligt er beetje aan hoe je er zelf op reageertSchouders niet dag voor borst doen.
Quads beginnen eindelijk wat te groeien, squaten gaat erg lekker, zit nu op de 100 kilo. Alleen mijn kuiten groeien niet echt.Hoe ziet je schema er nu uit dan?
Ja met squats gaat het altijd wel lekker, kuiten zijn echter meer genetisch bepaald, tuurlijk heeft trainen ervan wel nut maar je moet met kuiten geen wonderen verwachten. Wat doe je voor je kuiten?Quads beginnen eindelijk wat te groeien, squaten gaat erg lekker, zit nu op de 100 kilo. Alleen mijn kuiten groeien niet echt.
Ik doe 3a 4 sets seated calf raise en 3 sets calf pressJa met squats gaat het altijd wel lekker, kuiten zijn echter meer genetisch bepaald, tuurlijk heeft trainen ervan wel nut maar je moet met kuiten geen wonderen verwachten. Wat doe je voor je kuiten?