Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Zou vooral je gewichten naar beneden gehaald en rustig 2.5kg per training verhogen. Ben je snel 6-8 weken verder
Die warm up lijkt wel nergens naar..
Enorme sprong van 70 naar 120 voor werksets van 130
En als je je laatste set van 130 geen 8 kan draaien waarom dan nog 4*120?
Vooral uit praktische overwegingen. Kan ik werken met bumper plates van 25 kg.
Maar inderdaad wel serieuze sprongen. Zou jij die van 120 weglaten? Of eerder nog iets van 100 tussen doen?
Eerder 3x 100 kg en dan 1x 120 kg o.i.d., had ik laatst ook al verteld. Heb zelf ook nooit zin in de warming up hoor, maar is wel iets wat je jezelf beter kan aanleren.
Merci!Good train is good. Mooie tijd ook. Afgeklokt op 62min.
Bedankt, maar nog een heel eind verwijderd van die van jouSterke benches!
Altijd leuk om oude records te verbeteren. Misschien is die reprange niet zo relevant, maar toch leuk om weten dat je sterker en sterker wordt.Mooie PR's
Merci!
Bedankt, maar nog een heel eind verwijderd van die van jou
Altijd leuk om oude records te verbeteren. Misschien is die reprange niet zo relevant, maar toch leuk om weten dat je sterker en sterker wordt.
Poeh dat zijn flinke trainingen gaat je goed af zo te zien!
Dat valt echt wel mee hoor. Mijn Flat bench PR is 110 en me incline bench pr is 115.
Dat valt echt wel mee hoor. Mijn Flat bench PR is 110 en me incline bench pr is 115.
Ja het schema bevalt me wel. Momenteel 4 weken ver en dus halfweg (doel 8 weken). Daarna kijken voor een ander programma. Ik ben al aan het rondneuzen en dacht aan het PHUL schema. Jij nog suggesties?
Maar je MP is dan weer ongelooflijk. Ik blijf maar aanklooien met gewichten rond de 40-45 kg. Nu de oefening staat ook vrij ver naar achter in mijn schema. Misschien als ik hem naar voor zou halen dat ik beter zou doen.
Merk je een groot verschil tussen hem standing of seated te doen?
ja het is niet te geloven maar het is echt waar, misschien wel de reden waarom me overhead press zo hoog is tov flat bench.Incline hoger dan flat, nice.
Congratz at pr's coach.