Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Toch een goede training?!
Fysiek gaat ook zeker de goeie kant op!
Bedankt voor de motivatie!Goeie armen bro, denk dat je wel droger staat dan 15% btw?
Ja de cijfers op zich vallen mee. Maar het gevoel zat niet super, de oefeningen werden meer slordig als normaal uitgevoerd.
Fysiek begint vooruitgang te kennen. Nu 3 maanden terug serieus bezig en ga richting mijn vroegere shape.
Nu het valt me op bij mijn startmeting dat ik op die drie jaar tijd van niet trainen, niet veel lean massa was verloren (-4 kg), maar voornamelijk vet was bijgekomen (+7 kg).
Binnenkort nog eens een DEXA meting doen om te kijken waar ik sta.
Bedankt voor de motivatie!
Ben inderdaad benieuwd naar mijn huidig vetperecentage. Toen ik 3 maanden en twee weken geleden startte, zat ik met een vetmassa van 18 kg op 91 kg dus met een vetpercentage van 19.8%.
Nu heb toen (voordat ik begon te loggen) serieus gecut en getraind met een gewichtsdaling tot 86 kg.
Sedert mijn log hier terug beginnen eten boven onderhoud en zit nu op een gewicht van 88-89 kg.
Op de foto lijkt het inderdaad minder dan 15%, zoals Nomen Nescio ook al zei. Goeie shape!
Volgens mij lijken je trainingen wel erg op veel elkaar, vooral dat bankdrukken. Misschien wat meer variatie of periodisering gebruiken? Dat werkt ook goed tegen vermoeidheid.
Bedankt!Sterk ! en mooie PR's idd
Altijd leuk heZo dan. Mooie rode nummertjes
Totaal gewicht verzet: 12 909.5 kg (+1.9%)
Gewicht verzet per uur: 11 391 kg/u (-1.1%)
Track je dat ook ergens over verloop van tijd? Of louter informatief?