XXL Nutrition

Comeback pics 2009

Bezoekers in topic

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
Yo mensen. hier ben ik weer , lange tijd geen pics , was ook niks om te laten zien, alle groei was een beetje gestagneerd na dik 1.5 jaar rustig aan te doen :D gewoon clean eten en 4x week trainen leverde niets extra op.
Voor diegenen die me niet kennen van hierop.
23 jaar oud,1m76,+- 80kg en 6 jaar fanatiek trainen momenteel

Nu sinds een dikke week aan een comeback aan het werken :D

Dieet 3 weken bezig nu:
2900 kcals , 310gr eiwit (sinds vandaag toch nadat ik doorkreeg dat die pangasius filet maar 11.7gr/100gr bevat en ik in feite dus maar op 217gr eiwit per dag zat !!! :eek:

Ng geen cardio. laatste weken paar keer gaan fietsen buiten maar niks speciaals.

Vandaag een laag dag op 2500 kcals en zelfde aantal eiwit. beetje platter als gisteren maar valt nog wel mee.

Pics namiddag gemaakt zonder pomp. ik hou beetje vocht vast maar is nie erg...

Front relaxed:

nqxloj.jpg


Most muscular achtig:

2iifvgx.jpg


Side chest

bhytty.jpg


Most muscular men favo pose !

21ngnkz.jpg



Van benen heb ik alleen deze pic van vorige week , voor het echte knalwerk begon:

mm3fyc.jpg


En IDD benen is men zwakke punt nog steeds maar ik Train ze alsof men leven er vanaf hangt!

Doel is om binnen 9 weken op 4% te staan !

Back double Biceps 15-05-09

dhe2e1.jpg
 
Laatst bewerkt:

arnoldfan

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2006
Berichten
12.579
Karma
7
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
cool ! respect
 

Ano_91_34

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2008
Berichten
2.622
Karma
84
Lengte
1m86
Massa
110kg
Vetpercentage
17%
Dat is pas fking vet , zie die stroom addrs op die laatste MM , Eg vetjes ;)

Welk shema volg je op jet moment?
 

Voorarm

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 okt 2007
Berichten
2.730
Karma
115
Lengte
1m50
Ziet er geweldig uit! Kuur je tegenwoordig?
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ziet er geweldig uit! Kuur je tegenwoordig?

Na lange tijd nu terug wel idd sinds vorige week! Eerst ff 2 weken in het dieet gekomen en dan knallen...
 

De lauwwste

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2009
Berichten
5.872
Karma
164
Nickname waardig !

Benen mogen misschien wat dikker in vergelijking met het bovenlichaam of toont het iets smaller omdat het uit schuine hoek langboven is getrokken?
Niet dat ze er slecht uitzien maar met zo'n bruut lijf erboven.
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Nickname waardig !

Benen mogen misschien wat dikker in vergelijking met het bovenlichaam of toont het iets smaller omdat het uit schuine hoek langboven is getrokken?
Niet dat ze er slecht uitzien maar met zo'n bruut lijf erboven.

Ze lopen echt achter! zeker als men upper body pomp staat heb ik echt skinny leg! ook hams zuigen hard!
Ik ga nu echt alles op alles zetten om men benen zo goed mogelijk te laten groeien nu!
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Yo mensen. hier ben ik weer , lange tijd geen pics , was ook niks om te laten zien, alle groei was een beetje gestagneerd na dik 1.5 jaar rustig aan te doen :D gewoon clean eten en 4x week trainen leverde niets extra op.
Voor diegenen die me niet kennen van hierop.
23 jaar oud,1m76,+- 80kg en 6 jaar fanatiek trainen momenteel

Nu sinds een dikke week aan een comeback aan het werken :D

Dieet 3 weken bezig nu:
2900 kcals , 310gr eiwit (sinds vandaag toch nadat ik doorkreeg dat die pangasius filet maar 11.7gr/100gr bevat en ik in feite dus maar op 217gr eiwit per dag zat !!! :eek:

Ng geen cardio. laatste weken paar keer gaan fietsen buiten maar niks speciaals.

Vandaag een laag dag op 2500 kcals en zelfde aantal eiwit. beetje platter als gisteren maar valt nog wel mee.

Pics namiddag gemaakt zonder pomp. ik hou beetje vocht vast maar is nie erg...

Front relaxed:

nqxloj.jpg


Most muscular achtig:

2iifvgx.jpg


Side chest

bhytty.jpg


Most muscular men favo pose !

21ngnkz.jpg



Van benen heb ik alleen deze pic van vorige week , voor het echte knalwerk begon:

mm3fyc.jpg


En IDD benen is men zwakke punt nog steeds maar ik Train ze alsof men leven er vanaf hangt!

Doel is om binnen 9 weken op 4% te staan !


Bullshit, ik zie echt overal tussen de 18 en 22 staan. Hoe kom jij aan deze getallen?
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Bullshit, ik zie echt overal tussen de 18 en 22 staan. Hoe kom jij aan deze getallen?

Op de zak :D

Speciaal voor jou:

6jkcaa.jpg


11.74/100gr
Merk : kelvin
1kg zakken
 

Milky

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 sep 2004
Berichten
1.742
Karma
11
Ziet er goed uit! Zal je binnekort nog is IRL komen checken :D
Trouwens nog iets gehoord over een nieuwe trainingsdag bij John?
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Echt raar, hier staan totaal andere voedingswaarde op. Hmmm..
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Echt raar, hier staan totaal andere voedingswaarde op. Hmmm..

Vond ik ook. Maar goed hij is cheap en lekker , nu eet ik 250gr per keer ipv 150-175gr tot de voorraad hier op is en dan terug koolvis enz mixen. alleen heb ik soms wat graten in koolvis en als ik 1 graat vind hoef ik het niemeer ! ben er echt vies van die graten!
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
intressant, ga je volgen ;)
 

SHaDoWLanDZ

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
25 aug 2005
Berichten
1.776
Karma
19
Lengte
1m79
Massa
99kg
Vetpercentage
17%
Yooo Monsterrrrr No1 ;)

Ga ik zeker volgen hier, hopelijk gebruikt ge uw eigen goeie raad die ge ook aan mij al hebt gepasseerd, al een grote hulp geweest ;)

Laat het zaakje maar knallen de komende weken en die 4% gaat ge zeker niet mislopen!!

BTW, die pangasiusfilet is idd echt lekker om te eten he :D Ik haalde mijne uit de Colruyt of Aldi en idd weiniger eiwitten ... jammer! Maar dan maar "meer" eten hehe.

Succes dude!!
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Ziet er nog altijd goed uit. Ben benieuwd naar de progressie!
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%

Mikeh18

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2006
Berichten
5.637
Karma
8
Lengte
1m69
Massa
63kg
Vetpercentage
12%
Heb het niet over je fysiek maar je manier van reageren. 'Bullshit... blablabla'. :rolleyes: en dan een mooi plaatje te zien krijgen.
 

Luc M

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
1.027
Karma
42
Lengte
1m79
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Zieke MM man! en dan die traps, ziet der erg buut uit! :)
 

Naar boven