-
Volg het forum via Google Nieuws
Comeback pics 2009
- Topic starter Beast N°1
- Startdatum
- Volgers 36
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
- Topic Starter
- #203
vandaag 87.8kg smorgens
Heb de carbs geupped, 125gr ongekookte rijst extra en hier en daar een extra snack
OP
- Lid geworden
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
- Topic Starter
- #205
Idd eindelijk zegt ...
Moeilijker als ik dacht toch 4000+ schone kcals binnewerken
Zo meteen benen trainen als ne gek !
- Lid geworden
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.518
- Waardering
- 318
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Idd eindelijk zegt ...
Moeilijker als ik dacht toch 4000+ schone kcals binnewerken
Zo meteen benen trainen als ne gek !
wat is je trainingsschema dan
OP
- Lid geworden
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
- Topic Starter
- #207
varieert , maar meestal
Maandag: Borst
Dinsdag: Benen + kuiten
woensdag: rust
Donderdag Zijkant + achterkant schouder + kuiten
vrijdag: armen
weekend Rug + nog 2 oef hams extra
Maar varieert ook wel, dus is niet vast dit schema en soms heb ik bv ergens last dan train ik iets anders enz...
Qua oefeningen sja gewoon basic niks speciaals aan wel heavy en veel tot failure...
Maandag: Borst
Dinsdag: Benen + kuiten
woensdag: rust
Donderdag Zijkant + achterkant schouder + kuiten
vrijdag: armen
weekend Rug + nog 2 oef hams extra
Maar varieert ook wel, dus is niet vast dit schema en soms heb ik bv ergens last dan train ik iets anders enz...
Qua oefeningen sja gewoon basic niks speciaals aan wel heavy en veel tot failure...
- Lid geworden
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.518
- Waardering
- 318
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
bijna identiek, alleen chester heeft na mijn mening meer rugdefinitie en iets meer lats. Voor de rest bijna hetzelfde
OP
- Lid geworden
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
- Topic Starter
- #213
Gast gaat goed, had zich deze zomer uitgemergeld op 1500 kcals en 6x cardio per week en had nooit echt eens iets gedaan om goed te gainen, nu traint hij 50% van de tijd bij mij, eet 3500-4000 kcals en groeit als kool! Heeft ook wel zeer goeie genen, ook mooie bolle spieren , heeft alleen nooit ECHT bodybuilding gericht geleefd maar das nu helemaal verleden tijd!
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
allebei goed bezig!
- Lid geworden
- 1 aug 2009
- Berichten
- 81
- Waardering
- 2
voila nu is die update er ook weer even. moet zeggen dat beast en ik echt als raketten bezig zijn; onze fysieken zijn totaal verschillend maar dat maakt het net zo goed. We motiveren elkaar en zo hoort het. ik wil zijn delts en hij mijn chest. ;-) ik zal terugcutten naar een 70kilo in april om zo toch nie tegenover hem moeten te staan...
dank je voor comments
dank je voor comments
- Lid geworden
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
OP
- Lid geworden
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
- Topic Starter
- #217
Idd maat ! Mekaar motiveren is the key! Ma zoals ik al zei , ik had nie gedacht da ge zo hardcore kon zijn toen ik u in de zomer zag aan 67kg/6% Cardiosletje
Ik heb buiten El Monstro niemand zoveel progress zien boeken in zen eerste mass gaining period als gij! 10kg beef erbij in 6 weken is nie niks , kunnen er veel jaloers op zijn!
Als we nu nog dikke legs fixen deze winter ben ik blij, dan heb ik bereikt wa ik wou bereiken in 2009!
OP
- Lid geworden
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
- Topic Starter
- #218
vergelijikingspic +- 80kg
En dan vanmorgen voor het werk ff eentje gemaakt op +- 90kg
Nu ik ze zo nonder mekaar zet zie ik niet zoveel verschil, ben tans 10kg zwaarder en men broeken en bloesjes zijn allemaal te klein hèhè
armen zijn +- 1-1.5cm dikker op onderste pic
En dan vanmorgen voor het werk ff eentje gemaakt op +- 90kg
Nu ik ze zo nonder mekaar zet zie ik niet zoveel verschil, ben tans 10kg zwaarder en men broeken en bloesjes zijn allemaal te klein hèhè
armen zijn +- 1-1.5cm dikker op onderste pic
- Lid geworden
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
het lijkt allemaal een stuk massiever
- Lid geworden
- 15 okt 2009
- Berichten
- 385
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
je hebt een bril gekregen?
Nee hoor zie zeker wel wat massawinst, ook wat vetwinst
Nee hoor zie zeker wel wat massawinst, ook wat vetwinst
