MuscleMeat

Comeback pics 2009

Bezoekers in topic

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
ziet er goed uit bro netjes in verhouding, denk zelfs als je een beetje goeie belichting hebt ze nog beter uikomen
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
De benen beginnen ook weer bijtetrekken maat, good stuff!

Thanks maar het bijtrekken is al ff gedaan... Ik doe nu men uiterste best deze shape vast te houden. Heb voor de eerste x eens veel supps op men kast staan want dit hou ik anders nooit in stand tot de zomer. we zullen zien hoe de supps helpen...

ik neem buiten whey

Maca : Test Booster
Gaba : GH booster
C-1000
Multivit
Omega 3-6-9
BSN NO-Explode
BCAA

Hopelijk blijf ik deze shape nog een maand of 4 behouden. daarna ga ik gewoon lichtjes cutten naar 6-7% bij 85kg
 

NoSurrender

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2010
Berichten
1.918
Karma
219
Lengte
1m81
Massa
80kg
Hallo,

Heb me sinds kort ook aangemeld eigenlijk sinds ik dit topic heb gezien ben ik serieus bezig gegaan met fitness (soort inspiratie). Geweldig hoe dit eruit ziet echt mijn complimenten. Ik ben er nog lang niet natuurlijk maar heb er plezier in en vind het leuk om te doen. Ik ben 17 daarmee nog erg jong maar hoop er ook ooit zo uit te zien. Hoop dat je lekker door blijft gaan ziet er geweldig uit. Als iemand nog tips heeft voor mij (beginner) dan hoor ik die graag via persoonlijk bericht bijv.

MVG,
NoSurrender
 

remon v

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2009
Berichten
787
Karma
45
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Ziet er goed uit kerel, ben jalours op je armen, iets wat bij mij achter blijft.
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
Hoe bereken jij je benodigde hoeveelheid eiwit dan?

Berekenen... Ik bereken niks, ik ken men lichaam en weet wat ik nodig heb aan de hand van eigen bevindingen. die hele verhouding shizzle hou ik geen rekening mee elk lichaam is anders en reageert anders op voedsel...
 

retrofo

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 jul 2008
Berichten
2.750
Karma
112
Lengte
1m90
Massa
88kg
Vetpercentage
12%
Berekenen... Ik bereken niks, ik ken men lichaam en weet wat ik nodig heb aan de hand van eigen bevindingen. die hele verhouding shizzle hou ik geen rekening mee elk lichaam is anders en reageert anders op voedsel...

het was gewoon een vraag, geen commentaar ofzo hoor
 

bel112

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jan 2010
Berichten
1.696
Karma
106
Lengte
1m82
Massa
88kg
Vetpercentage
43%
Doe je goed !
 

sjekoog

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2007
Berichten
2.935
Karma
169
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Berekenen... Ik bereken niks, ik ken men lichaam en weet wat ik nodig heb aan de hand van eigen bevindingen. die hele verhouding shizzle hou ik geen rekening mee elk lichaam is anders en reageert anders op voedsel...

Same here, je voelt of ziet het vanzelf als je te laag of te hoog zit.
 

Gamemaniak

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2006
Berichten
1.879
Karma
44
Lengte
1m88
Massa
90kg
Ziet er goed uit, geen commentaar voor de rest:D
 

Gamemaniak

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2006
Berichten
1.879
Karma
44
Lengte
1m88
Massa
90kg
Dan ben ik toch benieuwd wat je allemaal eet:)
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
Shiit, goed fysiek man!




Vraagje kerel, is dit om te bulken, cutten of onderhoud?


Onderhoud.

Ik eet op een dag

- Pannekoek (100 Brinta-1 heel Ei-200ml liquid eiwit-scoop whey) +- 700 kcals

- 1 x 500 kwark (Aldi) met scoop Syntha-6 = +-450 kcals

- 3 x ong 75gr rijst + 200 runds/kip/vis = +- 3 x 500 kcals

- 1 x 500 kwark (Aldi) met scoop Syntha-6 = +-450 kcals

en op trainingsdagen 1.5 scoop whey na het trainen

voor de rest 3 liter water en wat supps
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
FF update hoe de cut hier verloopt:

Was onlangs 84kg aan 6.6% gemeten

Voormiddag:

25 min Crosstrainer + 35min gaan fietsen toen ik thuiskwam just , bloes uit en pic gemaakt, dus meer unpumped en leeg kan niet :D

Ik heb geprobeerd echt de pose perfect te doen en onderrug aan te spannen...

igvxjs.jpg
 

Foldinator

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2009
Berichten
6.995
Karma
309
Lengte
1m72
Massa
78kg
Vetpercentage
17%
Lekker bezig bro :thumbs:
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
ziet er goed uit man!!!
 

Naar boven