Ik heb nogal een bijzonder snelle stofwisseling, ik kom niet aan hoeveel ik ook vreet. Ik zit nu op 71 kg met een lengte van 1.91 (19 jaar), en ik heb eerder op 78 kg gezeten alleen dat was aan het eind van een crea-kuur(dus dat was meer vocht). Ik train een jaar of 2 nu, alleen nu ben ik van plan hetvolgende eens te proberen:
7.00
Bak yoghurt met muesli
2 eieren
250 ml Melk
10.00:
6 boterhammen met pindakaas / kaas / kipfilet
13.00:
6 boterhammen met pindakaas / kaas / kipfilet
[ Training ]
16.00:
Bord pasta met roerbakgroenten
19.00:
Avondeten( groenten met aardappels en vlees )
22.00: Bak magere kwark met een lepel visolie of zoiets.
Ik heb me voorheen zo de tyfus gegeten aan tonijn uit blik dat ik het nog moeilijk door mn strot heenkrijg dus als ik het eventueel kan vermijden zou het fijn zijn, maar als het een must is prop ik het wel naarbinnen.
Iemand commentaar op et schema!
7.00
Bak yoghurt met muesli
2 eieren
250 ml Melk
10.00:
6 boterhammen met pindakaas / kaas / kipfilet
13.00:
6 boterhammen met pindakaas / kaas / kipfilet
[ Training ]
16.00:
Bord pasta met roerbakgroenten
19.00:
Avondeten( groenten met aardappels en vlees )
22.00: Bak magere kwark met een lepel visolie of zoiets.
Ik heb me voorheen zo de tyfus gegeten aan tonijn uit blik dat ik het nog moeilijk door mn strot heenkrijg dus als ik het eventueel kan vermijden zou het fijn zijn, maar als het een must is prop ik het wel naarbinnen.
Iemand commentaar op et schema!
