Concentration Curls?

[blopblop]

Ik hoor hier zoveel over maar wat doet het eigenlijk?
Worden je biceps hierdoor voller of worden ze juist alleen sterker?

Ook wordt er mij verteld dat dit een van de betere biceps oefeningen zijn?

 

[ricardoboy86]

velen zeggen dat dit de 'peak' omhoog brengt, waardoor ze dus voller worden.

Erg lekkere oefening om je biceps mee af te maken naar mijn mening

 

[seppe1812]

velen zeggen dat dit de 'peak' omhoog brengt, waardoor ze dus voller worden.

Erg lekkere oefening om je biceps mee af te maken naar mijn mening

+1

 

[mack10]

Piek heb je of heb je niet.
CC is altijd nice op het eind

 

[blopblop]

Klinkt nice, thanks

 

[wouter18]

mijn favoriete oefening

 

[3XL]

Door de van begin tot eind verkorte positie vanaf de schouder weinig intressant voor massa.

Wel/niet accentueren van de lange kop (piek) hamgt af van de preciese uitvoering.

 

[spark]

ben er niet zo'n fan van eigenlijk, voelt niet zo lekker aan voor mij..

 

[tremendes]

Ik sluit er wel eens mee af...zie m'n avatar hahaha

 

[Arminius]

Zijn preacher curls niet net zo effectief? Ik ben niet kapot van CC.

Piek heb je of heb je niet.

Of je moet er jaren voor trainen:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[jonggeleerd]

haha zag hij er echt zo uit op ze 64e?

 

[thomastog]

haha zag hij er echt zo uit op ze 64e?

das photoshop jonguh

 

[tremendes]

Ach een oefening moet voor jezelf goed voelen, dus als het niet goed voelt pak je gewoon een andere.

Mogelijkheden legio..

 

[Ironmind]

Door de van begin tot eind verkorte positie vanaf de schouder weinig intressant voor massa.

Huh, dit maakt toch niets uit voor biceps-massa?
Bij CC kun je gewoon massa op de biceps kweken hoor...

 

[blopblop]

Je kunt 'm ook in 2 delen doen. 1e vanaf gestrekte arm naar ong 90graden. 2e deel, een klein stukje liften en aanknijpen, dan weer langzaam (3sec) naar beneden.

Voelt best lekker strak

 

[seppe1812]

Ik wissel hem om en om met de hammer curl als laatste oefening.

Massa of geen massa ik vind hem wel lekker om te doen

 

[Shakawkaw]

Lol @ oefening doen omdat het lekker voelt
Ik vind het ook lekker want je zit lekker en je arm is ook nog gesteund, lekker lui. Maar ik train niet voor de lekkerheid.

 

[seppe1812]

Lol @ oefening doen omdat het lekker voelt
Ik vind het ook lekker want je zit lekker en je arm is ook nog gesteund, lekker lui. Maar ik train niet voor de lekkerheid.

 

[Nador]

Ik vind machine preacher curl veel lekkerder

 

[3XL]

Huh, dit maakt toch niets uit voor biceps-massa?
Bij CC kun je gewoon massa op de biceps kweken hoor...

Natuurlijk maakt dat uit. Wel/niet kweken van massa is rechtstreeks gekoppeld aan vezeltype en het vezeltype met de meeste groeipotentie word belast met zwaardere gewichten.

Als je dan oefeningen doet waarbij door verkorte beginpositie van de spier het trainingsgewicht al beperkt wordt dan betekend dit dat de oefening minder geschikt is voor massa.

Concentraioncurl is wat dat aangaat juist de tegenhanger aan de inclinecurl waarbij de spier aan het begin van de beweging op rek is.