Concentration Curls?

[3XL]

Linker ZW foto idd goed, rechter foto is op zich niet fout, maar je haalt niet het maximale uit de oefening.

dit geld voor alle "gewone" curls die op de biceps gericht zijn. Hammercurl is gericht p de brachialis, deze loopt alleen over de elleboog wat btekend dat beweging thv de schouder niets toevoegd (mag wel hoeft niet)

Wat die rug oefeningen aangaat, zo dicht mogelijk langs je lichaam betekend in dit geval dat je tijdens de beweging de armen kort langs je lichaam moet houden en niet je ellebogen naar buiten moet doen.

 

[Nador]

dus het is wel zo dat tijdens de meeste rug oefeningen je armen zo dicht mogelijk langs je lichaam moet. thanx

 

[janter]

Ik heb eigenlijk een vraagje. Bij de CC en de Negative CC doe je dezelfde beweging alleen pak je bij de Neg. CC een zwaardere gewicht. Wat is eigenlijk een betere oefening volgens jullie. De CC of de Neg. CC?