Conditie en vetverbranding

[Willy6]

Is het mogelijk om in 12 weken tijd 10 kilo af te vallen met spierbehoud?
Wil namelijk naar de 85 kilo maar moet op cardioniveau trainen omdat ik over een paar maanden wedstrijd kickbox heb en mijn conditie redelijk k*t is.

Ik heb namelijk het idee dat op vetverbrandingsniveau het allemaal wat sneller gaat en je meer spieren behoud.

Hoe kan ik dit het beste aanpakken?

 

[nwa1982]

stickies lezen

 

[supervos]

Kan makkelijk. Veel cardio, weinig KT en eiwitinname hoog houden. Ik was in 8 weken 22 kilo kwijt, moet wel zeggen dat ik toen net begon is al weer jaren terug

 

[Steven1]

Is het mogelijk om in 12 weken tijd 10 kilo af te vallen met spierbehoud?
Wil namelijk naar de 85 kilo maar moet op cardioniveau trainen omdat ik over een paar maanden wedstrijd kickbox heb en mijn conditie redelijk k*t is.

Ik heb namelijk het idee dat op vetverbrandingsniveau het allemaal wat sneller gaat en je meer spieren behoud.

Hoe kan ik dit het beste aanpakken?

Je hebt over een paar maanden een wedstrijd maar je conditie is k*t?
Begin je niet een beetje te laat?

 

[FrankSnip]

Veel cardio, weinig KT

waarom weinig KT?

juist voor kracht behoud is KT belangrijk.

Daarnaast is ook KT gewoon een goede manier van calorien verbranden...