Hallo,
Ik he beven een vraag. Ik wil graag mijn conditie verbeteren, aangezien die nu gewoon heel slecht is. Alleen ik weet niet wat het effectiefst is, dus dat wil ik graag even weten. Ik ben 16 jaar en ik heb thuis een crosstrainer. Ik heb er vandaag al een half uurtje op gefitnesst, mijn hartslag was zo'n 160 en met hele erge inspanning zelfs 190. Ik zweette heel erg, maar ik was niet buiten adem, maar de hartslag is denk ik te hoog. Dus wat kunnen jullie mij aanraden om goed mijn conditie op te bouwen? Ik zou trouwens ook wat vet willen verbranden, maar daar moet je volgens mij een lagere hartslag voor hebben en dan is het dus beter om eerst mn conditie op te bouwen.
Ik he beven een vraag. Ik wil graag mijn conditie verbeteren, aangezien die nu gewoon heel slecht is. Alleen ik weet niet wat het effectiefst is, dus dat wil ik graag even weten. Ik ben 16 jaar en ik heb thuis een crosstrainer. Ik heb er vandaag al een half uurtje op gefitnesst, mijn hartslag was zo'n 160 en met hele erge inspanning zelfs 190. Ik zweette heel erg, maar ik was niet buiten adem, maar de hartslag is denk ik te hoog. Dus wat kunnen jullie mij aanraden om goed mijn conditie op te bouwen? Ik zou trouwens ook wat vet willen verbranden, maar daar moet je volgens mij een lagere hartslag voor hebben en dan is het dus beter om eerst mn conditie op te bouwen.
Laatst bewerkt: