Conditie

[TrainingFreak]

Ik denk toch dat ik mijn conditie (met rennen en fietsen) wil trainen, om zo min mogelijk spiermassa te verliezen
moet ik toch mijn eiwit inname verhogen

zijn er nog meer tips

 

[Vinny]

zoals je zelf al zegt eiwit iname verhogen, en begin het rustig op te bouwen..

 

[TrainingFreak]

oke thnx

 

[CrocoDillon]

bij conditietraining net als krachttraining niet langer dan een uurtje omdat je anders eiwitten gaat aanspreken als energiebron. 3-4x per week een half uur is voldoende om conditie wat op te krikken. en niet constante inspanning maar een beetje interval erin.