Fitness Seller

Constante honger

Bezoekers in dit topic

pirader

Cool Novice
Lid geworden
2 aug 2013
Berichten
53
Karma
3
Lengte
1m82
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Hey all,

na mijn (perma) bulk ben ik op het punt gekomen dat ik toch net te vet naar mijn zin ben geworden.

Nu wil ik dus gaan cutten, echter loop ik constant rond met honger.
Echt de hele tijd gewoon.

Heeft er iemand een idee of ik iets kan doen om dit tegen te gaan?
Ben momenteel bezig met cruisen op 250mg test/wk.

Mijn voeding zit momenteel op 2000 calorieen.



De shake is voor tussen de lunch en avondeten.

Echter na mijn avondeten ga ik trainen (van 8 tot 10) en daarna rammel ik weer van de honger...


Stats: 1m84 92KG 15%BF
 
Laatst bewerkt:

Pallas Athene

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2015
Berichten
697
Karma
1.068
Lengte
1m62
Massa
65kg
Vetpercentage
19%
Post je voeding eens, dan kunnen we je beter helpen
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.949
Karma
8.022
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Wat is je onderhoud?
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.365
Karma
7.562
Lengte
1m64
Massa
74kg
Als ik cut heb ik ook constant honger. No big deal denk ik.
 

Pallas Athene

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2015
Berichten
697
Karma
1.068
Lengte
1m62
Massa
65kg
Vetpercentage
19%
O sorry overheen gelezen, misschien dat je je melk en Whey kunt vervangen voor vast voedsel. En meet groente toevoegen, laag in kcal en veel volume.
 
OP
P

pirader

Cool Novice
Lid geworden
2 aug 2013
Berichten
53
Karma
3
Lengte
1m82
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Wat is je onderhoud?

o nderhoud zal rond de 2400-2500 zitten.

Als ik cut heb ik ook constant honger. No big deal denk ik.

ja geen big deal op zich, maar aangenaam is toch anders haha :) zeker met huisgenoten die ondertussen alles opvreten wat ze vinden :p

O sorry overheen gelezen, misschien dat je je melk en Whey kunt vervangen voor vast voedsel. En meet groente toevoegen, laag in kcal en veel volume.

ja meer groenten eten ga ik doen. Eet er quasi geen, en sla etc heeft toch bijna geen kcal dus kan daar gerust nog een paar 100gr toevoegen aan mijn avondeten.

Ga denk ik mijn middageten vervangen door een maaltijdsalade met kip of tonijn.
 

Scarface17

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 nov 2012
Berichten
2.821
Karma
1.146
2400 is wel een laag onderhoud op 90 kg 12% bij 182 cm. Klopt dat wel?
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.365
Karma
7.562
Lengte
1m64
Massa
74kg
o nderhoud zal rond de 2400-2500 zitten.



ja geen big deal op zich, maar aangenaam is toch anders haha :) zeker met huisgenoten die ondertussen alles opvreten wat ze vinden :p



ja meer groenten eten ga ik doen. Eet er quasi geen, en sla etc heeft toch bijna geen kcal dus kan daar gerust nog een paar 100gr toevoegen aan mijn avondeten.

Ga denk ik mijn middageten vervangen door een maaltijdsalade met kip of tonijn.

Uw huisgenoten steunen u.Ze eten alles op zodat jij het niet kan doen. Is toch lief van hun.
 
OP
P

pirader

Cool Novice
Lid geworden
2 aug 2013
Berichten
53
Karma
3
Lengte
1m82
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
2400 is wel een laag onderhoud op 90 kg 12% bij 182 cm. Klopt dat wel?
Mja ik zit de hele dag neer op het werk en train 4x in de week dusja onderhoud ligt vrij lager.

Stats kloppen ook niet echt meer is van een hele tijd terug. Zit nu op 92Kg en ong 15% vet.

beetje teveel genoten van het goede weer en te weinig gym helaas... Time to get serieus again :)
 

Brielo

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2014
Berichten
275
Karma
36
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Ik heb altijd jonger maar ben al bezig met sport sinds 8 jaar oud dus geen idee hoe het zou voelen als je hele dag niks doet. Denk zoals die ecto's die functioneren op 2 broodjes per dag.
 

littlemindy

Novice
Lid geworden
15 mei 2016
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m73
Meer vezels eten, 15 gram is niks. Veel groenten, havermout, zilvervliesrijst etc. La Lorraine melkbroodjes omwisselen voor volkorenbrood.
 

kardo

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2010
Berichten
189
Karma
17
Lengte
1m72
Massa
77kg
Vetpercentage
17%
onderhoud lijkt me sterk, denk dat dat eerder iets van 3000 is.
 

dannyz

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2010
Berichten
5.844
Karma
1.534
Lengte
1m92
Massa
121kg
Vetpercentage
15%
Beter ga je dan ook fatsoenlijk voedsel eten ipv melkbroodjes en salami kalkoen.

Meer vezels zoals hierboven ook al staat aangegeven (havermout, groente enz)
 

Hoody

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Karma
4.847
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
2dim452.png


Áh, zo kan 't dus ook.
 

Tieme

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 nov 2008
Berichten
1.264
Karma
239
lekker gaan kuren als je niet eens een fatsoenlijk voedingsschema kan maken..:rolleyes:
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
1.001
Karma
1.470
Lengte
1m88
Massa
80kg
Welk programma/website heb je gebruikt voor dat schema.
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
1.001
Karma
1.470
Lengte
1m88
Massa
80kg
dankje marina
 
Naar boven