Fitness Seller

Gestopt contest log chrash 2023 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Thnx allemaal

Training:
-leg extensions
-leg curls
-calf raise
-leg press

Alles 5 sets
 
Ganse dag aan liggen denken :)
Vulde goed, smaakte best lekker, maar vervangt toch geen echte pizza.
(Musclemeat pizza)
IMG_0791.jpeg
 
Dr oetker polo +75gr kip = zelfde macros, andere smaak wellicht bevalt die en 50% goedkoper 👏
Die gaat op de boodschappenlijst :)
 
  • Like
Waarderingen: ak
Inn
 
Maar het is juist de bedoeling minder dik te worden :)
New york pizza heeft of had een kip pizza van rond de 950kcal.

Pulled chicken ook, beter dan zo'n diepvries ellende ding en praktisch dezelfde kcals.
 
Domino's en NY pizza is niet voor iedereen weggelegd. Domino's 1x op en de meest ranzige pizza die ik ooit op heb; heeft weinig met pizza te maken, is gewoon Amerikaans junk food. Mocht je van Italiaanse pizza's houden zou ik eerder voor een verse steenoven pizza's ofzo gaan. Die van MM zijn ook niet slecht en goeie macro's.
 
Tip van de dag: koop gewoon een verse margarita pizza bij de Jumbo of Albert Heijn voor €4,50 en gooi daar kip (of gehakt, of garnaal of whatever op.)

Een verse pizza, die ze dus zelf elke dag vers beleggen in de winkel.
 
Vetten verlagen voor carbs voor meer energie
 
  • Like
Waarderingen: ak
100g vet geeft meer energie dan 100 g banaan.

Alleen geven carbs sneller energie, met name simpele koolhydraten zoals suikers aangezien die zo zijn omgezet tot glucose.
 
  • Haha
Waarderingen: ak
100g vet geeft meer energie dan 100 g banaan.

Alleen geven carbs sneller energie, met name simpele koolhydraten zoals suikers aangezien die zo zijn omgezet tot glucose.
dat begrijpt iedereen. Vet is 9kcal per gram tov carbs 4. Als je geen carbs eet of weinig heb je minder puf/energie. Je lichaam moet harder werken om vet te verbranden, als je glycogeenvooraad op is. Je moet er een balans in vinden adhv je bewegingspatroon.

voor 30g vermindering in vet, kun je dus 270kcals carbs eten (als voorbeeld) om op hetzelfde totaal aan kcals te blijven.
 
Just saying ;)
 
Training:

Pulldowns 3x20
Bench 3x20
Hex bar deadlift 5/3/1
Curls
Pushdowns
Abs

Gewicht weer beetje gezakt, nu het weekend doorkomen.
IMG_0805.jpeg
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven