XXL Nutrition

Contest Log Contest log Guido (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.839
Waardering
1.954
Lengte
1m88
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Hallo.. Eerste keer log maken. Ben op moment 108 kilo met 1.88 m. Vetpercentage schat ik op 12%. Ben weekof 5 met bouwprogramma bezig. Trek dit nog week of 3 door. Ga daarna downsizen. Alles beetje op gevoel. Ga geen calorien tellen of maaltijden wegen. Kijken wat t word. Grts
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.825
Waardering
9.421
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
:eek::eek::eek:Daar gaat mijn laatste hoop op winst :p
Succes, jou basis op de foto is mijn uiteindelijke doel (ooit)
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
In! succes
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.839
Waardering
1.954
Lengte
1m88
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Tnx. Morgen training en voeding posten. En ff kijken voor recente foto. Morgen is iig schouderdag.
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.781
Waardering
1.970
Lengte
1m85
Massa
86kg

Steks

Colossal Veteran
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
13.517
Waardering
12.756
Lengte
1m82
Massa
86kg

Vardy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2016
Berichten
519
Waardering
300
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Succes en in!
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
14.174
Waardering
20.538
Lengte
1m86
Massa
111kg

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.221
Waardering
9.113
Lengte
1m79
Massa
89kg

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.921
Waardering
25.236
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%

jj7619

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 jan 2014
Berichten
1.452
Waardering
1.495
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Ziet er veelbelovend uit, succes. :thumb:
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.839
Waardering
1.954
Lengte
1m88
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Schoudertraining zit erop. Zag er als volgt uit.
Machine press superset met plate side raises 5-10
Smith machine press behind 4-10
Dumbel side raise 4-10
Barbell front raise 4-10
Rear delt flyes staand 4-10
Rear delt flyes op rug machine 4-10
Traps met stang setje of 6.
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.839
Waardering
1.954
Lengte
1m88
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Voeding ziet in grote lijnen zo uit. Hoop komende weken dit netjes aan te houden en onzin weg te laten. Is niet makkelijk met kids waar de oreos nutella chips en noem t maar op voor het grijpen liggen. Anyways. Dit is de bedoeling.
1 havermout en 4 gekookte eieren
2 kip rijst groente - meestal broccolie
3 idem
4 idem
5 maaltijd met gezin en als t nodig is shake.
6 makreel of tonijn met sla
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.781
Waardering
1.970
Lengte
1m85
Massa
86kg
Dikke shape man!
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
14.174
Waardering
20.538
Lengte
1m86
Massa
111kg
Hoezo zorgen over je buik?
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.839
Waardering
1.954
Lengte
1m88
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19

Bovenaan