XXL Nutrition

Contest Log Contest log Guido (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.485
Waardering
1.584
Lengte
1m88
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Hallo.. Eerste keer log maken. Ben op moment 108 kilo met 1.88 m. Vetpercentage schat ik op 12%. Ben weekof 5 met bouwprogramma bezig. Trek dit nog week of 3 door. Ga daarna downsizen. Alles beetje op gevoel. Ga geen calorien tellen of maaltijden wegen. Kijken wat t word. Grts
 

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.911
Waardering
4.246
Lengte
1m85
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
:eek::eek::eek:Daar gaat mijn laatste hoop op winst :p
Succes, jou basis op de foto is mijn uiteindelijke doel (ooit)
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
1.913
Waardering
2.906
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
In! succes
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.485
Waardering
1.584
Lengte
1m88
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Tnx. Morgen training en voeding posten. En ff kijken voor recente foto. Morgen is iig schouderdag.
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.645
Waardering
1.827
Lengte
1m85
Massa
86kg

Steks

Monstrous Giant
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
10.189
Waardering
9.205
Lengte
1m82
Massa
86kg

Vardy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2016
Berichten
412
Waardering
248
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Succes en in!
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
13.540
Waardering
18.626
Lengte
1m86
Massa
111kg

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.255
Waardering
8.981
Lengte
1m79
Massa
89kg

Punjab

Chandigarh Warrior
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.659
Waardering
24.472
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%

jj7619

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 jan 2014
Berichten
1.434
Waardering
1.465
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Ziet er veelbelovend uit, succes. :thumb:
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.485
Waardering
1.584
Lengte
1m88
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Schoudertraining zit erop. Zag er als volgt uit.
Machine press superset met plate side raises 5-10
Smith machine press behind 4-10
Dumbel side raise 4-10
Barbell front raise 4-10
Rear delt flyes staand 4-10
Rear delt flyes op rug machine 4-10
Traps met stang setje of 6.
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.485
Waardering
1.584
Lengte
1m88
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Voeding ziet in grote lijnen zo uit. Hoop komende weken dit netjes aan te houden en onzin weg te laten. Is niet makkelijk met kids waar de oreos nutella chips en noem t maar op voor het grijpen liggen. Anyways. Dit is de bedoeling.
1 havermout en 4 gekookte eieren
2 kip rijst groente - meestal broccolie
3 idem
4 idem
5 maaltijd met gezin en als t nodig is shake.
6 makreel of tonijn met sla
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.645
Waardering
1.827
Lengte
1m85
Massa
86kg
Dikke shape man!
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
13.540
Waardering
18.626
Lengte
1m86
Massa
111kg
Hoezo zorgen over je buik?
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.485
Waardering
1.584
Lengte
1m88
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19

Bovenaan