Contest Log Contestlog Diegoo

[Gremlin]

Wat een knap resultaat, niets dan respect!

Side delts & arms op 1 meal. Tevens de laatste training.
Voeding bijna hetzelfde als gister, mag 120g rijst extra eten.
60G oats - 50g Whey - 40g pindakaas
Overige meals vandaag (niet specifiek in die volgorde)
3x 200g kip- 200g veggies - 15g noten
2x 125g zalm - 200g veggies

He, er komen spierballen uit je oren!

 

[Diego1999]

Wat een knap resultaat, niets dan respect!


He, er komen spierballen uit je oren!

Blijkbaar heb ik mijn mindset ook aardig getraind😝

 

[Gremlin]

Blijkbaar heb ik mijn mindset ook aardig getraind😝

Hahaha! Scherp!

 

[Diego1999]

Fasted ochtend checkin:
Gewicht: 88.5 (-0.5kg)
Voel me aardig vermoeid dus mag minimale activiteit doen van Roel. Vooral de mandatory's na één mail. Verder ook geen stappen.

Voeding vandaag:
M1: 40g oats, 50g pindakaas, 50g whey, 30g rozijnen.
Daarna 5x: 200g kip, 70g ananas, 125g veggies en 40g rijst.

Kijk stiekem wel met enige jaloezie naar die gasten die gewoon laden per meal 120g COR 🤤.

Vanavond volledig ontharen. Morgen gaat er een overnight tan op en wil geen irritaties daarvoor hebben.

 

[Diego1999]

Gezien ik pas 1 oktober bij Daan start heeft hij me wel alvast activiteit/input/lipolytics gegeven voor die tussenweken. Heb 4 free meals daar bovenop waarvan: 1x AYC sushi, 1x normale lunch, 1x vleesrestaurant en 1x zelfgemaakte paëlla bij de schoonfam eten. Muv de AYC gaat dat dus reuze meevallen, geen lijpe insulinespikes.

Plan Daan:
30min cardio daily
10K stappen daily
3000kcal daily
Clen halveren naar 40
Doorgaan met T3/T4 op 25/100.

Zie op tegen die cardio gezien ik dat al 3 weken niet gedaan heb. Maar wil ook niet mijn off season direct verneuken dus gaan we wel mooi doen. Daarnaast 11 oktober ook die operatie waarbij ik ff niet kan trainen.

 

[Diego1999]

Fasted ochtend checkin:
Gewicht: 78.5 (-0.5kg)

Voeding vandaag:
1x 40g oats - 50g whey - 40 amandelpasta - 30 rozijnen
3x 100 kip- 70 ananas - 60 rijst
3x 100 kip - 25 rozijnen - 60 rijst
Met iedere meal 500ml water. Proberen 7liter voor 15:00 op te hebben.

Inwegen start om 13:00. Onderweg dus stoppen en kijken of ik kan drinken/eten.

 

[ak]

Fasted ochtend checkin:
Gewicht: 88.5 (-0.5kg)

78.5kg*

 

[NobodySpecial]

Fasted ochtend checkin:
Gewicht: 88.5 (-0.5kg)

Voeding vandaag:
1x 40g oats - 50g whey - 40 amandelpasta - 30 rozijnen
3x 100 kip- 70 ananas - 60 rijst
3x 100 kip - 25 rozijnen - 60 rijst
Met iedere meal 500ml water. Proberen 7liter voor 15:00 op te hebben.

Inwegen start om 13:00. Onderweg dus stoppen en kijken of ik kan drinken/eten.

Straks wegen en dan lekker vullen en morgen mag je shinen.
Onwijs veel succes en probeer van alles te genieten.

 

[wovano]

Zie je morgen man👊🏼 geniet van de suikerwafels met pindakaas

 

[Sjimpiej1986]

Let's go champ 💪🏼 zet hem op en heel veel plezier morgen

 

[horn]

Veel succes

 

[Bullshark]

Succes Diego, je ziet er goed uit !

 

[Mrmtty20]

Succes en geniet ervan!

 

[Tommyx]

Succes man, nice fysiek!

 

[Diego1999]

Made fucking weight. Voordat we doorging 81.8 dus was wel klein stress momentje.
Iedereen stond gewoon in kleren te wegen. Ik helemaal uitgekleed, in de poseerslip. 79.9 opluchting was groot

 

[The Hoff]

Made fucking weight. Voordat we doorging 81.8 dus was wel klein stress momentje.
Iedereen stond gewoon in kleren te wegen. Ik helemaal uitgekleed, in de poseerslip. 79.9 opluchting was groot

80.0 was de limiet?
Zo ja dan heb je het maximaal benut😎

 

[Loca]

Knap gedaan, heel veel plezier morgen!

 

[BB_]

Heel veel succes!!! 💪💪

 

[Diego1999]

Laatste update voor de show. Gewicht fasted 78.7😳. Vocht lijkt er aardig uit nu. Tijd om te genieten, heb er echt ongelooflijk veel zin in!

 

[NobodySpecial]

Laatste update voor de show. Gewicht fasted 78.7😳. Vocht lijkt er aardig uit nu. Tijd om te genieten, heb er echt ongelooflijk veel zin in!

Nog 35 min dan gaat de zaal open voor je. Je bent er klaar voor. Ga ervan genieten. 👍🏼👊🏼💪🏼