MuscleMeat

GESTOPT Contestlog Jojojo... beach here I come! (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Jojojo

Novice
Lid geworden
6 feb 2010
Berichten
19
Waardering
2
Lengte
1m69
Massa
64kg
Vetpercentage
24%
Joehoeww dames maak je borst maar nat :p ik doe ook mee... hahaha

Ik ben een jonge moeder van 25 jaar en ik train al geruim een jaar intensief in de sportschool, kben de nodige kilo's kwijtgeraakt en nu ben ik aan het trainen voor de mooie lijntjes. Gelukkig begint het allemaal de juiste vorm te krijgen, maar goed tevreden ben ik nog lang niet.

Met de zomer voor de deur en de geur van zon, strand en zee steeds dichterbij komt wil ik ook bikini-proof worden. Dus strakker in mijn velletje...

Toevallig heb ik van de week een body-test doorstaan op mijn sportschool... mijn resultaten waren netjes al vond ik zelf, maar beter kan altijd.

stats:
lengte - 1.69 m
gewicht - 64 kg
vetmassa gemeten met weegschaal - 34 % en gemeten met clipper - 24 % (groot verschil dus)
spiermassa gemeten met weegschaal - 28 %

Doel: 2 kg spiermassa erbij (op advies van mijn instructeur)

Trainingsschema gaat aangepast worden maar is nu als volgt.
ma/woe/vrij - benen, billen, buik, 50 min. cardio
di/don/zon - armen, borst, schouders, rug, buik, 50 min. cardio

verder nog... tea-bo op maandag, steps op woensdag, fightclub op vrijdag, zumba op zondag

En eind deze maand ga ik van start met pole-fitness.


Eetschema is volgt... ook hierin ga ik nieuw advies krijgen vanuit mn sportschool

O - whey shake met kellogs k
T - 2 volkorenboterhammen met mager beleg, 1 stuk fruit
L - maaltijdsalade met kip of tonijn en whey shake
T - 2 sneden ontbijtkoek volkoren met halvarine / bakje kwark
D - groenten met 1 stuk mager vlees
T - na het sporten is dit meestal, shake casseine eiwit en meestal een paar cashew noten

Nou kom maar op met die contest... kga m toch wel winnen :D wahahaha... praat mezelf even wat power in!

Liefs!
 

Anoniem_1988

*Account gesloten door gebruiker*
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2008
Berichten
3.980
Waardering
637
Lengte
1m74
Massa
64kg
hahaha concurrentie ;) :cool:
Veel suc6 met alles :D :cheer:
 

Nietah

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
28 jul 2009
Berichten
1.289
Waardering
249
Lengte
1m73
Massa
77kg
Ook van mij succes!!! :D
 

Jojojo

Novice
Lid geworden
6 feb 2010
Berichten
19
Waardering
2
Lengte
1m69
Massa
64kg
Vetpercentage
24%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Waardering
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
fijne moederdag gehad?:)

Heel veel succes!:clap::clap::thumbs::wave2:
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Waardering
513
Ja ik heb goed gelezen... maar de camera is nog mee met een weekendje weg... morgen kan ik de before foto's maken.
Oke :thumbs: Was ook meer voor de zekerheid zeg maar, zou zonde zijn mocht je het toch niet gelezen hebben :)
 

Jojojo

Novice
Lid geworden
6 feb 2010
Berichten
19
Waardering
2
Lengte
1m69
Massa
64kg
Vetpercentage
24%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Ja zeker leuk... mja ze kan nog niet veel vertellen he, maar ze vond dr cadeautje die ze aan mij gaf erg interressant!

Karinn bedankt! ik heb veel succes nodig...
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Waardering
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
Ja zeker leuk... mja ze kan nog niet veel vertellen he, maar ze vond dr cadeautje die ze aan mij gaf erg interressant!

Karinn bedankt! ik heb veel succes nodig...


wat lief!:) hoe oud is ze ?
die van mij zijn al 6 en 4 dus ze blijven vertellen:p;) hahaha :)
 

Jojojo

Novice
Lid geworden
6 feb 2010
Berichten
19
Waardering
2
Lengte
1m69
Massa
64kg
Vetpercentage
24%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Ze is 2 en een paar maandjes... het praten begint langzaamaan op gang te komen!

Kom maar op met die succesjes... dan ga ik zeker winnen
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Leuk, succes met de contest en wou die kleine meid van jou ook zelf t kadootje openmaken?? Die van mij word in aug 3 en vond t eigenlijk niet leuk dat hij zn zelfgemaakte kadootje weer aan mama moest geven ahaha..nogmaals zet m op!
 

bengelbengel

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2007
Berichten
922
Waardering
36
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
27%
successssssssssssssss
 

Fannore

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 dec 2009
Berichten
1.136
Waardering
182
Lengte
1m80
Massa
76kg
En weer een (nieuwe) contestant.
Al die lessen die je volgt zien er leuk uit!

Succes met het behalen van je doelen!
 

aradev

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
23 feb 2010
Berichten
1.187
Waardering
194
Lengte
1m70
Massa
58kg
Heel veel succes.. Ook jij een vol sportprogramma zie ik wel;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan