MuscleMeat

Gestopt Contestlog Jojojo... beach here I come! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Jojojo

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
6 feb 2010
Berichten
19
Waardering
2
Lengte
1m69
Massa
64kg
Vetpercentage
24%
Joehoeww dames maak je borst maar nat :p ik doe ook mee... hahaha

Ik ben een jonge moeder van 25 jaar en ik train al geruim een jaar intensief in de sportschool, kben de nodige kilo's kwijtgeraakt en nu ben ik aan het trainen voor de mooie lijntjes. Gelukkig begint het allemaal de juiste vorm te krijgen, maar goed tevreden ben ik nog lang niet.

Met de zomer voor de deur en de geur van zon, strand en zee steeds dichterbij komt wil ik ook bikini-proof worden. Dus strakker in mijn velletje...

Toevallig heb ik van de week een body-test doorstaan op mijn sportschool... mijn resultaten waren netjes al vond ik zelf, maar beter kan altijd.

stats:
lengte - 1.69 m
gewicht - 64 kg
vetmassa gemeten met weegschaal - 34 % en gemeten met clipper - 24 % (groot verschil dus)
spiermassa gemeten met weegschaal - 28 %

Doel: 2 kg spiermassa erbij (op advies van mijn instructeur)

Trainingsschema gaat aangepast worden maar is nu als volgt.
ma/woe/vrij - benen, billen, buik, 50 min. cardio
di/don/zon - armen, borst, schouders, rug, buik, 50 min. cardio

verder nog... tea-bo op maandag, steps op woensdag, fightclub op vrijdag, zumba op zondag

En eind deze maand ga ik van start met pole-fitness.


Eetschema is volgt... ook hierin ga ik nieuw advies krijgen vanuit mn sportschool

O - whey shake met kellogs k
T - 2 volkorenboterhammen met mager beleg, 1 stuk fruit
L - maaltijdsalade met kip of tonijn en whey shake
T - 2 sneden ontbijtkoek volkoren met halvarine / bakje kwark
D - groenten met 1 stuk mager vlees
T - na het sporten is dit meestal, shake casseine eiwit en meestal een paar cashew noten

Nou kom maar op met die contest... kga m toch wel winnen :D wahahaha... praat mezelf even wat power in!

Liefs!
 
hahaha concurrentie ;) :cool:
Veel suc6 met alles :D :cheer:
 
Ook van mij succes!!! :D
 
fijne moederdag gehad?:)

Heel veel succes!:clap::clap::thumbs::wave2:
 
Ja ik heb goed gelezen... maar de camera is nog mee met een weekendje weg... morgen kan ik de before foto's maken.

Oke :thumbs: Was ook meer voor de zekerheid zeg maar, zou zonde zijn mocht je het toch niet gelezen hebben :)
 
Ja zeker leuk... mja ze kan nog niet veel vertellen he, maar ze vond dr cadeautje die ze aan mij gaf erg interressant!

Karinn bedankt! ik heb veel succes nodig...
 
Ja zeker leuk... mja ze kan nog niet veel vertellen he, maar ze vond dr cadeautje die ze aan mij gaf erg interressant!

Karinn bedankt! ik heb veel succes nodig...



wat lief!:) hoe oud is ze ?
die van mij zijn al 6 en 4 dus ze blijven vertellen:p;) hahaha :)
 
Nou nog meer succes gewenst! :p
 
Ze is 2 en een paar maandjes... het praten begint langzaamaan op gang te komen!

Kom maar op met die succesjes... dan ga ik zeker winnen
 
Leuk, succes met de contest en wou die kleine meid van jou ook zelf t kadootje openmaken?? Die van mij word in aug 3 en vond t eigenlijk niet leuk dat hij zn zelfgemaakte kadootje weer aan mama moest geven ahaha..nogmaals zet m op!
 
successssssssssssssss
 
En weer een (nieuwe) contestant.
Al die lessen die je volgt zien er leuk uit!

Succes met het behalen van je doelen!
 
Heel veel succes.. Ook jij een vol sportprogramma zie ik wel;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven