- Lid geworden
- 6 feb 2010
- Berichten
- 19
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 24%
Joehoeww dames maak je borst maar nat ik doe ook mee... hahaha
Ik ben een jonge moeder van 25 jaar en ik train al geruim een jaar intensief in de sportschool, kben de nodige kilo's kwijtgeraakt en nu ben ik aan het trainen voor de mooie lijntjes. Gelukkig begint het allemaal de juiste vorm te krijgen, maar goed tevreden ben ik nog lang niet.
Met de zomer voor de deur en de geur van zon, strand en zee steeds dichterbij komt wil ik ook bikini-proof worden. Dus strakker in mijn velletje...
Toevallig heb ik van de week een body-test doorstaan op mijn sportschool... mijn resultaten waren netjes al vond ik zelf, maar beter kan altijd.
stats:
lengte - 1.69 m
gewicht - 64 kg
vetmassa gemeten met weegschaal - 34 % en gemeten met clipper - 24 % (groot verschil dus)
spiermassa gemeten met weegschaal - 28 %
Doel: 2 kg spiermassa erbij (op advies van mijn instructeur)
Trainingsschema gaat aangepast worden maar is nu als volgt.
ma/woe/vrij - benen, billen, buik, 50 min. cardio
di/don/zon - armen, borst, schouders, rug, buik, 50 min. cardio
verder nog... tea-bo op maandag, steps op woensdag, fightclub op vrijdag, zumba op zondag
En eind deze maand ga ik van start met pole-fitness.
Eetschema is volgt... ook hierin ga ik nieuw advies krijgen vanuit mn sportschool
O - whey shake met kellogs k
T - 2 volkorenboterhammen met mager beleg, 1 stuk fruit
L - maaltijdsalade met kip of tonijn en whey shake
T - 2 sneden ontbijtkoek volkoren met halvarine / bakje kwark
D - groenten met 1 stuk mager vlees
T - na het sporten is dit meestal, shake casseine eiwit en meestal een paar cashew noten
Nou kom maar op met die contest... kga m toch wel winnen wahahaha... praat mezelf even wat power in!
Liefs!
Ik ben een jonge moeder van 25 jaar en ik train al geruim een jaar intensief in de sportschool, kben de nodige kilo's kwijtgeraakt en nu ben ik aan het trainen voor de mooie lijntjes. Gelukkig begint het allemaal de juiste vorm te krijgen, maar goed tevreden ben ik nog lang niet.
Met de zomer voor de deur en de geur van zon, strand en zee steeds dichterbij komt wil ik ook bikini-proof worden. Dus strakker in mijn velletje...
Toevallig heb ik van de week een body-test doorstaan op mijn sportschool... mijn resultaten waren netjes al vond ik zelf, maar beter kan altijd.
stats:
lengte - 1.69 m
gewicht - 64 kg
vetmassa gemeten met weegschaal - 34 % en gemeten met clipper - 24 % (groot verschil dus)
spiermassa gemeten met weegschaal - 28 %
Doel: 2 kg spiermassa erbij (op advies van mijn instructeur)
Trainingsschema gaat aangepast worden maar is nu als volgt.
ma/woe/vrij - benen, billen, buik, 50 min. cardio
di/don/zon - armen, borst, schouders, rug, buik, 50 min. cardio
verder nog... tea-bo op maandag, steps op woensdag, fightclub op vrijdag, zumba op zondag
En eind deze maand ga ik van start met pole-fitness.
Eetschema is volgt... ook hierin ga ik nieuw advies krijgen vanuit mn sportschool
O - whey shake met kellogs k
T - 2 volkorenboterhammen met mager beleg, 1 stuk fruit
L - maaltijdsalade met kip of tonijn en whey shake
T - 2 sneden ontbijtkoek volkoren met halvarine / bakje kwark
D - groenten met 1 stuk mager vlees
T - na het sporten is dit meestal, shake casseine eiwit en meestal een paar cashew noten
Nou kom maar op met die contest... kga m toch wel winnen wahahaha... praat mezelf even wat power in!
Liefs!