1. Ontzet Notitie

Coolbuilder's log

Topic in 'Trainingslogs' gestart door 57fghk7ds5, 4 dec 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    Topic niet meer relevant. Gestopt met loggen ;)
     
    Laatst bewerkt: 1 mrt 2019
    040B, Bert, Skatermarvin en 4 anderen vinden dit leuk.
  2. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.605
    Leuk Bevonden:
    672
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.688.031
    Lengte:
    1m80
    Cool, in!
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  3. Triceps_XL

    Triceps_XL Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    371
    Leuk Bevonden:
    268
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.201.993
    Lengte:
    1m78
  4. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    -
     
    Laatst bewerkt: 1 mrt 2019
    Bert en KategorieC vinden dit leuk.
  5. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    Ik maak mijn trainingsschema trouwens per week, oefeningen bedenk ik on spot(behalve deadlift):
    Di: benen (5), onderrug (1), schouders (3)
    Wo: Borst (5), triceps (3), abs (1)
    Do: Rug (5), biceps (3), onderarmen (2)
    Vrij: Benen (7), abs (1)
    Zo: Schouders(6), abs (1), zijkant abs (1)

    Tussenhaakjes staan het aantal oefeningen. Aantal sets gaat meestal 4 worden maar ook 3.
     
    Wanna vindt dit leuk.
  6. Wanna

    Wanna Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    498
    Leuk Bevonden:
    119
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.207
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    In!
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  7. MrDroeftoeter

    MrDroeftoeter Advanced Bodybuilder Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    1.044
    Leuk Bevonden:
    1.016
    Karma:
    32.689.757
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    19%
    Deze ga ik sowieso volgen.
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  8. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.844
    Leuk Bevonden:
    2.992
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.549.997
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    In succes
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  9. Vardy

    Vardy Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    304
    Leuk Bevonden:
    146
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.401.330
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    In! toch wel een voorbeeld fysiek
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  10. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    Thanks man, alleen op je stats afgaande zit je er niet ver van af...
     
  11. Vardy

    Vardy Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    304
    Leuk Bevonden:
    146
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.401.330
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Doelde meer op deze foto: augustus 2017 93-94kg 6-7%

    Dat is nog wel een redelijk eind weg:p
    Denk dat ik zelf nu op 97kg/ 16-18% zit.
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  12. The Admiral

    The Admiral Natte Ecto Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    773
    Leuk Bevonden:
    1.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.012.617
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    125kg
    Sowieso in maat!
    Succes!
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  13. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    Haha voor mij ook
     
  14. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    -
     
    Laatst bewerkt: 1 mrt 2019
    Skatermarvin en Vardy vinden dit leuk.
  15. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.605
    Leuk Bevonden:
    672
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.688.031
    Lengte:
    1m80
    Zie de foto's nu, bizar man. In 2010 al een beter fysiek dan half dbb nu :o
     
    Skatermarvin en 57fghk7ds5 vinden dit leuk.
  16. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    De macro's voor vandaag, broodje moet nog ingevoerd worden.. Zo legday dus kan die carbs wel gebruiken. Denk dat ik de protein toch op 220 gram doe en kwal met circa 160 verhoog, anders krijg ik relatief weinig binnen na het trainen..
    Screenshot_20181204-175452.png 20181204_174303.jpg
     
  17. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Ik ben zeker weten in! Hoop hier nog wat dingen te kunnen leren.

    edit: Hoe zag je training er vooral uit toen je begon? Heb je veel gefocust op powerlifting schema's eerst of?
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  18. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.482
    Leuk Bevonden:
    9.414
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.519.021
    In. Succes
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.
  19. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    Ik leer ook nog steeds dingen! Weet alleen niet of ik alles wat ik doe nog perfect kan onderbouwen:o
    Uhh eigenlijk altijd alles op hypertrophy getraind(8-12 reps)
    Super veel tot faillure, meer dan dat ik nu doe.
    Enige oefening die ik op kracht deed was de deadlift (5x5 en 1rm)..
    Uiteraard wel afentoe fases gehad dat ik fanatiek squatte en bench presste.
     
    Mudita en Ano_115081 vinden dit leuk.
  20. Anoniem

    Anoniem Huge Freak Elite Member +15 jaar member

    Berichten:
    7.585
    Leuk Bevonden:
    1.067
    Karma:
    119.575
    Lengte:
    1m90
    Ik volg. Ondanks dat ik niet veel post zal ik het meeste wel blijven lezen. Vind het altijd interessant wat je te melden hebt en je fysiek spreekt uiteraard boekdelen.
     
    57fghk7ds5 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie