Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
roid rage doei
Als jij zo agressief blijft doen dan krijg je een topic ban
1 keer per week is wel de bedoeling.
Nee nog nooit via een schema getraind.En 4x5 is het streven? Ik zou dan wat lager inzetten. Starten op 4x5x50 en dan elke sessie verhogen met 2,5. Ik zou overigens minimaal twee x per week benchen, doe je hem voordat je benen oid gaat doen, of na je squat. Al eens gewerkt met een bekend schema?
Nog geen idee hoevaak. Ligt er ook aan hoe ik mij voel ivm ploegendienst. Full-body zie ik niet echt zitten om eerlijk te zijn. Ik verdeel het liever. Ook omdat ik er weer bij ga lopen en ik nogal blessuregevoelig ben Camelus zou zeggen pussy.Hoe vaak in de week wil je gaan trainen? Ik adviseer Full-Body te trainen (of eventueel LB/UB) en in ieder geval elke spiergroep 2x p/w te pakken. Een aparte dag voor borst lijkt mij niet echt nodig, niet negatief bedoeld.
Succes!