I Tried

[ThaWasteland]

... waarom wist ik niet dat jij een log hebt?

Ik loop er niet zo mee te koop
Haha nee ik zou het niet weten

 

[mitsymo]

Ik loop er niet zo mee te koop
Haha nee ik zou het niet weten

Ik had op z'n minst een paar flyers en reclameborden langs de A12 verwacht

 

[ThaWasteland]

Ik had op z'n minst een paar flyers en reclameborden langs de A12 verwacht

Dat is niet voor iedereen weggelegd om op een reclamebord te shinen.

 

[Mentat]

Vanochtend even geweest samen met Karel

Spoiler: Karel

Bekijk bijlage 496143

Beetje armen Beetje schouders/rug gepakt.
OHP 50kg ging lekker 130kg deadlift.
Heb wel dikke spierpijn in mijn benen dus vanmiddag maar even stukje fietsen als het droog blijft. Heel misschien nog cardio vanavond aangezien Basic zaterdag/zondag om 1600 sluit.

Goede post-Corona ohp en dl!

 

[Mentat]

Dat is niet voor iedereen weggelegd om op een reclamebord te shinen.


Bekijk bijlage 496144

Sinds dat bord daar staat wordt er steeds langzamer gereden.

 

[ThaWasteland]

Goede post-Corona ohp en dl!

Tnxs

 

[Bubs]

Sinds dat bord daar staat wordt er steeds langzamer gereden.

Aantal ongelukken door afgeleide bestuurders is ook gestegen, las ik ergens.

Goed bezig hoor ThaWasteland ! Vind je (terug) plezier in je gym trainingen?

 

[ThaWasteland]

Aantal ongelukken door afgeleide bestuurders is ook gestegen, las ik ergens.

Goed bezig hoor ThaWasteland ! Vind je (terug) plezier in je gym trainingen?

O ja maar dat had ik altijd al anders hou je het geen jaren vol. Wat ik vavaf maandag abders ga doen is een schema volgen

 

[Bubs]

O ja maar dat had ik altijd al anders hou je het geen jaren vol. Wat ik vavaf maandag abders ga doen is een schema volgen

Is het al af? Care to share?

 

[ThaWasteland]

Is het al af? Care to share?

voor de mensen die net inschakelen ik heb dus een selectie van oefeningen opgeschreven die IK leuk vind om te doen.
Zo ben ik op dit schema gekomen. Slaat het kant nog wal voor jou dan is dat jouw probleem.
We gaan het zien "cutten" gaat ook wel goed tot nu toe


squat deadlift ohp bench enzo hou ik 5x5 aan bij de andere oefeningen 3 tot 5 setjes 8/12 rep range.
En ook een beetje op gevoel zoals ik dat altijd al deed
Misschien als ik een weekje verder ben het anders ga indelen van oefeningen achter elkaar.
Doel is om 4x per kracht/cardio te doen.

Benen
squat
kuiten
leg press
leg extension
leg curl
walking lunges misschien

Rug
deadlift
OHP
lat pulldown
side raise
seated shoulder press
t-bar row

Borst
bankdrukken
cable station fly
dumbel press
bi/tricep
opdrukken

 

[Steks]

O ja maar dat had ik altijd al anders hou je het geen jaren vol.

Wat hou je jaren vol?

 

[ThaWasteland]

Wat hou je jaren vol?

Flikker toch een eind op. Je moeder in dr reet beuken. Waar de fuck hebben wij het over? Trainen sporten fitness toch.

 

[Bubs]

voor de mensen die net inschakelen ik heb dus een selectie van oefeningen opgeschreven die IK leuk vind om te doen.
Zo ben ik op dit schema gekomen. Slaat het kant nog wal voor jou dan is dat jouw probleem.
We gaan het zien "cutten" gaat ook wel goed tot nu toe


squat deadlift ohp bench enzo hou ik 5x5 aan bij de andere oefeningen 3 tot 5 setjes 8/12 rep range.
En ook een beetje op gevoel zoals ik dat altijd al deed
Misschien als ik een weekje verder ben het anders ga indelen van oefeningen achter elkaar.
Doel is om 4x per kracht/cardio te doen.

Benen
squat
kuiten
leg press
leg extension
leg curl
walking lunges misschien

Rug
deadlift
OHP
lat pulldown
side raise
seated shoulder press
t-bar row

Borst
bankdrukken
cable station fly
dumbel press
bi/tricep
opdrukken

Toch geen FB schema dus .
Gewoon een voor een af gaan? Dus 1 iets neem je telkens 2x in een week?
Hopelijk bevalt het je, moet bijna wel als het alleen maar oefeningen zijn die je graag doet .

 

[ThaWasteland]

Toch geen FB schema dus .
Gewoon een voor een af gaan? Dus 1 iets neem je telkens 2x in een week?
Hopelijk bevalt het je, moet bijna wel als het alleen maar oefeningen zijn die je graag doet .

We gaan het zien en zo niet ga ik weer freestylen want ik heb wel plezier in het sporten.

Steks
Mocht je tips nodig zijn dikkerd dan slide maar in mijn dm.

 

[Steks]

Weight ain't nothing but a number.

 

[ThaWasteland]

Zeggen alle dikke mensen

Mijn pep dealer bezorgt niet in het zuiden des lands sorry

 

[Mentat]

Weight ain't nothing but a number.

A rather big nummer though for some...

Zit zelf ook weer tussen de 85 en de 90, wel een slankere taille, minder dikke benen en meer pullups.

 

[ThaWasteland]

A rather big nummer though for some...

Zit zelf ook weer tussen de 85 en de 90, wel een slankere taille, minder dikke benen en meer pullups.

Steks Heeft het druk met zijn Kids
O nee toch niet die gaan naar de opvang

 

[marina1975]

We gaan het zien en zo niet ga ik weer freestylen want ik heb wel plezier in het sporten.

Steks
Mocht je tips nodig zijn dikkerd dan slide maar in mijn dm.
Bekijk bijlage 496247

VitaDock+

 

[ThaWasteland]

VitaDock+

Yes