Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Had er al 3 setjes opzitten en deze ging niet helemaal lekker vandaar dat ik dit filmpje plaats ipv wat welke wel goed ging.Ik doe incline werk met dumbbells. Ik denk dat jij zo meer bezig bent met balans houden, dan daadwerkelijk pecs trainen
Heb je een uitleg voor mij waarom dit onnodig blessures vergroot? Haal nu alle kracht uit mijn borst en buikspieren om balans te houden.Dit lijkt mij de kans op blessures alleen maar onnodig te vergroten.
Ik zelf zou eerder de Larsen press doen dan dit met DB's.Beste mede Buffels. Het gaat hier om oefening borst, omdat ik alles uit de borst wil voelen en niet medekracht uit mijn benen wil halen heb ik mijn rug tijdens pressen altijd vlak en benen gekruist. Nu komt het neer op balans en buikspieren. Wat vinden jullie beter voeten op grond of gekruist omhoog?
Zie filmpje zodra ik uit balans raak gooi ik de gewichten ook direct aan de kant. Heb overigens tijd zat om voeten dan aan de grond te zetten maar omdat ik vind dat de oefening dan niet correct is. En daar komt de spanning op onderrug ook nog eens bij met voeten aan de grond.
Pressen met voeten aan de grond kun je wel meer gewicht verwerken dat weer wel maar dan voel ik mijn borst minder!
Lichtere dumbells is ook weer meer stabiliteit kunnen vasthouden.
Wat is jullie visie dames en heren?
Als ik met zware gewichten aan de gang ga wil ik zo stabiel mogelijk zitten/liggen zodat ik me volledig kan focussen op het uitvoeren van de oefening. Je zal nu alle kracht uit je borst halen alleen ben je ook continue aan het corrigeren qua stabiliteit. Lijkt me dat als je vermoeid raakt of tot failure gaat de kans op een blessure vergroot wordt hierdoor.Heb je een uitleg voor mij waarom dit onnodig blessures vergroot? Haal nu alle kracht uit mijn borst en buikspieren om balans te houden.
Als ik de voeten op de grond zet kan ik dumbells pakken die 10kg zwaarder zijn en hou mijn balans met mijn benen wat als gevolg heeft volop druk onderrug. Nu dumbells rond de 50kg kan ik gedoseerd drukken wat dan weer je buikspieren overuren moeten draaien. Bankdrukken doe ik idem zoals beschreven maar dan is de balans beter te realiseren omdat de druk enigszins verdeeld is zeg maar.Als ik met zware gewichten aan de gang ga wil ik zo stabiel mogelijk zitten/liggen zodat ik me volledig kan focussen op het uitvoeren van de oefening. Je zal nu alle kracht uit je borst halen alleen ben je ook continue aan het corrigeren qua stabiliteit. Lijkt me dat als je vermoeid raakt of tot failure gaat de kans op een blessure vergroot wordt hierdoor.
Jij bent ook de eerste buffe gozer die ik zoiets als dit zie doen, als ik iemand het al zie doen zijn het vaak van die popie jopies
Heb ik geprobeerd maar dan krijg ik pijn onderrug net alsof je gewrichten tegen elkaar schurenIk zelf zou eerder de Larsen press doen dan dit met DB's.
Dit kun je ook met dumbbell flat doen.Heb ik geprobeerd maar dan krijg ik pijn onderrug net alsof je gewrichten tegen elkaar schuren
Voeten op de grond. Jouw uitvoering ziet er onstabiel en ongecontroleerd uit. Zorg dat je volledige controle hebt over het gewicht en anders doe je iets verkeerd.Beste mede Buffels. Het gaat hier om oefening borst, omdat ik alles uit de borst wil voelen en niet medekracht uit mijn benen wil halen heb ik mijn rug tijdens pressen altijd vlak en benen gekruist. Nu komt het neer op balans en buikspieren. Wat vinden jullie beter voeten op grond of gekruist omhoog?
Zie filmpje zodra ik uit balans raak gooi ik de gewichten ook direct aan de kant. Heb overigens tijd zat om voeten dan aan de grond te zetten maar omdat ik vind dat de oefening dan niet correct is. En daar komt de spanning op onderrug ook nog eens bij met voeten aan de grond.
Pressen met voeten aan de grond kun je wel meer gewicht verwerken dat weer wel maar dan voel ik mijn borst minder!
Lichtere dumbells is ook weer meer stabiliteit kunnen vasthouden.
Wat is jullie visie dames en heren?
Dan eet je hond het opVoeding op de grond. Jouw uitvoering ziet er onstabiel en ongecontroleerd uit. Zorg dat je volledige controle hebt over het gewicht en anders doe je iets verkeerd.
Ik cringe als ik mensen dit zie doen, idem mensen die op een bosu ball trainen. De rest is hierboven al gezegdBeste mede Buffels. Het gaat hier om oefening borst, omdat ik alles uit de borst wil voelen en niet medekracht uit mijn benen wil halen heb ik mijn rug tijdens pressen altijd vlak en benen gekruist. Nu komt het neer op balans en buikspieren. Wat vinden jullie beter voeten op grond of gekruist omhoog?
Zie filmpje zodra ik uit balans raak gooi ik de gewichten ook direct aan de kant. Heb overigens tijd zat om voeten dan aan de grond te zetten maar omdat ik vind dat de oefening dan niet correct is. En daar komt de spanning op onderrug ook nog eens bij met voeten aan de grond.
Pressen met voeten aan de grond kun je wel meer gewicht verwerken dat weer wel maar dan voel ik mijn borst minder!
Lichtere dumbells is ook weer meer stabiliteit kunnen vasthouden.
Wat is jullie visie dames en heren?