- Lid geworden
- 17 nov 2011
- Berichten
- 5.064
- Waardering
- 10.014
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- > 50%
Dus eigenlijk volgende week starten met de vermoedelijke 1rms die ik nu heb?
Dit! Het is niet je eerste keer trainen. En beter wat lager inschatten. Het volume is hels maar geeft wel veel voldoening. De 1+ set is een echte uitdaging omdat die bepaald welk gewicht je de week erna mag doen. Dus eenmaal je dit door hebt ga je daar reps op knallen.Ik denk dat jij met de rekentools op het net wel een goede schatting van je 1rm kunt maken.