XXL Nutrition

Crashen met chrash nsuns 4day (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
772
Waardering
117
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Denk aan je rug en kracht te zien dat je inderdaad wel verschiet wat eronder zit. Maar ripped blijven sucked echt enorm
Ik durf nog niet cutten ook niet, omdat ik met benen nog wat hoger wil eindigen en daarop me wil concentreren. Beetje in verhouding word met bovenlichaam
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ik durf nog niet cutten ook niet, omdat ik met benen nog wat hoger wil eindigen en daarop me wil concentreren. Beetje in verhouding word met bovenlichaam
Een Echte 16% is ook gewoon netjes hoor, kunnen weinig mannen aan toppen. Daar zit ik (denk ik) ook op en ik voel me in het gewone leven helemaal niet te vet. En buiten dat gaat nooit alles helemaal in ideale verhouding zijn. Maar je squats en dl zijn zeker goed dus je benen Zijn echt wel in orde denk ik
 

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
772
Waardering
117
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Een Echte 16% is ook gewoon netjes hoor, kunnen weinig mannen aan toppen. Daar zit ik (denk ik) ook op en ik voel me in het gewone leven helemaal niet te vet. En buiten dat gaat nooit alles helemaal in ideale verhouding zijn. Maar je squats en dl zijn zeker goed dus je benen Zijn echt wel in orde denk ik
Nee momenteel voel ik me daarop vrij comfy. Ja mag niet klagen qua fysiek maar heb nog wat doelen die ik MOET halen. Een squat van 150kg en een 130kg bench ligt te hard samen. Dus ik zit nogal hard in mijn hoofd met de 130kg Bench en 170kg Sq en 200kg dl daar tegenover. Ook omdat ik het mogelijk vind
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Nee momenteel voel ik me daarop vrij comfy. Ja mag niet klagen qua fysiek maar heb nog wat doelen die ik MOET halen. Een squat van 150kg en een 130kg bench ligt te hard samen. Dus ik zit nogal hard in mijn hoofd met de 130kg Bench en 170kg Sq en 200kg dl daar tegenover. Ook omdat ik het mogelijk vind
Lukt je ook wel, is nog niet eens onrealistisch en niet ver weg (maar wel sterk :p) de deadlift haal je sws :)
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Weer een berg vocht kwijt na de cava van gisteren
Gewicht zit nu juist onder de 100kg (maar zal in de loop van de dag wel weer naar 102 gaan)

6345BE28-DBBA-49FB-8F19-EF9D0683BE84.jpeg
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Training lukt voor geen meter, veel pijn aan borst (door zaterdag met mijn zatte botten te benchen) wat OHP met 50kg gedaan, was pijnlijk. Dips lukte zelfs met BW niet. Wat flyes en pushdowns gedaan met lichte gewichten om toch maar iets te doen.
Shape wel “goed” minder vochtig dan dat ik normaal rondloop.
6E82E666-33C4-43D8-AFCA-324A6129E0FE.jpeg
 
Laatst bewerkt:

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
training

squat 5x50/100/120/130
t-bar row 3x5x100
pulley crunches

Dat was het, deze week moet ik wat herstellen Met lichte trainingen.
 

Apw

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.103
Waardering
1.857
Lengte
1m87
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
Prima t bar rows hoor :flexgrin:
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Training

-bp 10x50/80/100 fail bij 12x100 wat lang niet tegen mijn max is :s
-dips 5xBW+10/20/30/40
-flyes

nu rust tot zondag. Geen kracht, overal pijn. Ik ben nu ook al enkele maanden 3tot6x per week aan het trainen. Even er genoeg van en zondag lekker naar de gym.

 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
10.501
Waardering
9.833
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Hertenbiefstuk?
Goeie littekens wel overigens, wat heb jij ooit uitgevoerd? Arm gebroken?
 

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
772
Waardering
117
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Die diepte op die dips? krijg jij daar geen last van? ik denk dan aan schouders en ellebogen?
Zelf blijf ik graag boven die 90 graden ofja ertegenaan...
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Die diepte op die dips? krijg jij daar geen last van? ik denk dan aan schouders en ellebogen?
Zelf blijf ik graag boven die 90 graden ofja ertegenaan...
Ik heb gelukkig nog nooit last gehad :) ze hebben mij vroeger ooit wijs gemaakt dat je de dip bar een kusje moet kunnen geven en anders de rep niet telt :p
 

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
772
Waardering
117
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Ik heb gelukkig nog nooit last gehad :) ze hebben mij vroeger ooit wijs gemaakt dat je de dip bar een kusje moet kunnen geven en anders de rep niet telt :p
Ze hebben mij vroeger zoveel verteld :D Nu in mijn geval kan mijn rechterschouder dat niet zo hebben. Zo zonder gewicht kan ik zo wel 20+ reps draaien, maar dat is dan ook zonder extra gewicht. Nu ja wel een domper dat mijn dips niet meer tellen
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ze hebben mij vroeger zoveel verteld :D Nu in mijn geval kan mijn rechterschouder dat niet zo hebben. Zo zonder gewicht kan ik zo wel 20+ reps draaien, maar dat is dan ook zonder extra gewicht. Nu ja wel een domper dat mijn dips niet meer tellen
Ik weet het ook allemaal niet :p als vroeger de zelf verzonnen bro-split niet de heilige graal was, dan was ik nu een pak sterker :p. Aantal jaar terug deed hier de helft van de grote jongens vlot 2gr plus aas, nu verklaren ze je (terecht) voor gek... alles veranderd en ik volg hoe ouder ik word hoe minder :p
 

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
772
Waardering
117
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Ik weet het ook allemaal niet :p als vroeger de zelf verzonnen bro-split niet de heilige graal was, dan was ik nu een pak sterker :p. Aantal jaar terug deed hier de helft van de grote jongens vlot 2gr plus aas, nu verklaren ze je (terecht) voor gek... alles veranderd en ik volg hoe ouder ik word hoe minder :p
Ja je hoort veel, maar uiteindelijk ben je toch op jezelf aangewezen. Heb van 2018 tot eind 2019 samen met iemand getraind waarvan ik dacht dat deze de nodige ervaring had. Nu ja elke training maxen voor iets langer dan een jaar heeft mijn lijf doen crashen na 2 weken stop. Nu neem ik rust wanneer ik rust wil. Alles aanvoelen gewoon. Ja AAS blijf ik van weg, heb een fysiek waarvan ik meer dan tevreden van ben. 40 a 41cm armen op 1m69 is mij allemaal goed zo. Maar al die bro science dan nog van skinny jongens die mij aanraden om te kuren. Nee dank u... de gym in, headphone op en de rest kan me gestolen worden :D
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ja je hoort veel, maar uiteindelijk ben je toch op jezelf aangewezen. Heb van 2018 tot eind 2019 samen met iemand getraind waarvan ik dacht dat deze de nodige ervaring had. Nu ja elke training maxen voor iets langer dan een jaar heeft mijn lijf doen crashen na 2 weken stop. Nu neem ik rust wanneer ik rust wil. Alles aanvoelen gewoon. Ja AAS blijf ik van weg, heb een fysiek waarvan ik meer dan tevreden van ben. 40 a 41cm armen op 1m69 is mij allemaal goed zo. Maar al die bro science dan nog van skinny jongens die mij aanraden om te kuren. Nee dank u... de gym in, headphone op en de rest kan me gestolen worden :D
Inderdaad, ik denk als ik je stats in je log zie dat het ook zonde zou zijn om te kuren, je bent zonder aas al sterker dan veel kuurders die ik ken
 

Bovenaan