Crashen met chrash strongman uitprobeersels

[chrash]

Ondertussen is mijn vriendin teleurgesteld omdat mijn buikje steeds kleiner wordt

Ondertussen is mijn vriendin teleurgesteld omdat mijn buikje steeds kleiner wordt

Zelfde hier

 

[RonnReeves]

Die van mij heeft het net andersom, als er aders beginnen te komen beginnen de reclamaties, 6-pack vind ze ook ook niet echt nodig, zolang het maar groot en breed is

Mijn vriendin is een feeder, helaas niet met alleen maar gezond, gerust te vet en téveel niets aan te doen, behalve cardio.

 

[chrash]

Mijn vriendin is een feeder, helaas niet met alleen maar gezond, gerust te vet en téveel niets aan te doen, behalve cardio.

Voor elk “probleem” een oplossing

 

[chrash]

Ochtendshape @102kg

 

[Brab0]

Ochtendshape @102kg
Bekijk bijlage 496509

Nice

 

[chrash]

Nice

Zo een iets donkerder tan oogt toch net wat bruter

 

[Shadow Project]

Die van mij heeft het net andersom, als er aders beginnen te komen beginnen de reclamaties, 6-pack vind ze ook ook niet echt nodig, zolang het maar groot en breed is

Aan je laatste foto te zien is het dus hoognodig om goor te gaan bulken, letsgo!

 

[chrash]

Aan je laatste foto te zien is het dus hoognodig om goor te gaan bulken, letsgo!

Het is alleen maar in deze spiegel dat het er zo uitziet nog zeker 15% zit ik op

 

[Sanca Saxon]

Stoppen? Gewoonweg je bier verwisselen met sterke drank.

 

[chrash]

Stoppen? Gewoonweg je bier verwisselen met sterke drank.

Dat deed ik al
Alles voor de sport

 

[Steks]

En je houd dezelfde volumes aan?

 

[chrash]

En je houd dezelfde volumes aan?

Ik doe aan progressieve overload

 

[g-men]

Training borst
Bench 5x122,5 3x137,5 2x155 3x147,5 5x137,5 3x130 5x122,5 3x115 12x105
dips 3x8xbw+120
incline db press 2x10x43

behoorlijk kapot
2x155
Bekijk bijlage 496488

Wacht even... dips bw+120kg?

 

[chrash]

Wacht even... dips bw+120kg?

Dan plooide de dip bar dubbel denk ik een 1 teveel

 

[g-men]

Dan plooide de dip bar dubbel denk ik een 1 teveel

Oké, ik voelde me alweer zo zwak.

 

[chrash]

Training

lat pull small 8x50/80/90/100/110/120/120
BOR 5x50/80/110/110/120/120
BB curl 3x10x50
deadlift 1x50/100/150/180/210/230
lat pull breed 2xtot falen laag gewicht

 

[Ano_071120]

mooie gewichten hoor
heb je de oefeningen ook in deze volgorde gedaan?
er zit al best veel zwaar werk voor je deadlift

 

[chrash]

mooie gewichten hoor
heb je de oefeningen ook in deze volgorde gedaan?
er zit al best veel zwaar werk voor je deadlift

Jup deze volgorde. Een beetje een rare indeling omdat ik eigenlijk van plan was helemaal niet te trainen vanwege een nek die vast zit door hele dagen op een stoeltje te studeren. Toen beslist tot maar even snel wat lat pulls te doen enja uiteindelijk een uurtje later was het dit geworden

ik ben aan het zoeken naar een nieuw trainings schema. met progressieve overload op de grote oefeningen. Maar niet meer zo intensief als nsuns, ik heb nog nooit zoveel last van mn lichaam gehad als met dat programma (wel nette krachtwinsten).
iets waar de compounds powerlift gericht zijn en dan wat pompwerk.

 

[Camelus]

Gewichten gaan echt lekker hier!

 

[chrash]

Gewichten gaan echt lekker hier!

Ik ben eens een tijdje echte progressieve overload aan het toepassen ipv vanalles zelf verzinnen, kwa kracht werkt het wel