Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.675
- Waardering
- 21.935
- Lengte
- 1m83
Leuk dat je een sterker trainingsmaatje hebt gevonden, hilarische foto.5/3/1 session
Date: Thursday, 30 July 2020
Duration: 00:00:25
Warmup sets Squat
----------------------------
✘ 5 x 65.0
✘ 5 x 80.0
✘ 3 x 95.0
Main sets Squat
----------------------------
✘ 5 x 110.0
✘ 5 x 125.0
✘ 5 x 135.0
Boring But Big sets Dead Lift
----------------------------
✘ 8 x 105.0
✘ 8 x 105.0
✘ 8 x 105.0
✘ 8 x 105.0
✘ 8 x 105.0
Trap bar deadlift
----------------------------
✘ 6 x 135.0
✘ 6 x 155.0
✘ 6 x 175.0
farmer walks (20m)
----------------------------
✘ 1 x 150.0
✘ 1 x 150.0
✘ 1 x 150.0
✘ 1 x 150.0
✘ 1 x 150.0
✘ 1 x 150.0
comments: ondanks de lage gewichten was high reps deadlift super vermoeiend tegenover triples
farmers volgende keer niet meer op het gazon maar op de oprit, dit was niet leuk voor mijn enkels
Bekijk bijlage 498875
Bekijk bijlage 498876
Wendler suggereert vaak niet te hoog te beginnen met de BBB lifts.