crea in pillenvorm

[spark]

heb me laatst creatine gekocht in capsulevorm
vroeger altijd in poedervorm genomen
nu es in capsules gekocht
merk : maximize
naam : creatine 3000 of zoiets

is het net zoals met de poedervorm beter in te nemen met druivensap/appelsap of iets dergelijks?

klopt het dat er geen oplaadfase is?

de verkoopster zei me gewoon telkens op trainingsdagen 2 à 3 capsules in te nemen voor en na training, wat denken jullie (DBB-experts) ?

verkoopster zei ook dat je met die capsulevorm de voordelen v crea hebt (zoals krachttoename), maar dat je er geen vocht van ophoudt..
vond ik eigenl een voordeel dat ik wat vocht ophield in mn spieren, verzwaarde dan kilootje of 2 en oa mn biceps zag er lekker vol uit..

graag jullie ondervindingen

grtz en bedankt

 

[ButchMcDick]

Oplaadfase is niet nodig, maar kan wel als je sneller resultaat wilt zien.
Creatine houdt altijd vocht vast, daarom heb je ook die krachttoename.

Als je continue het water in je lichaam vast wil houden om er zo 'voller' uit te zien, zul je Creatine elke dag moeten gebruiken en niet alleen op trainingsdagen en vergeet vooral niet veel water te drinken.

 

[Bobby10]

Met vocht wordt volgens mij onderhuids vocht bedoelt. Volgens mij houd je door creatine mono. ook onderhuids vocht vast.

Wat voor creatine is het? ethyl ester?