- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Heb je uberhaupt wel het topic gelezen? Daar stond bron gekopieerd, enkel is de bron van het onderzoek offline.
Creatine + alcohol = opnieuw oplaadfase ?
- Topic starter jeffreyxl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 39
- Weergaven 9.921
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
Heb je uberhaupt wel het topic gelezen? Daar stond bron gekopieerd, enkel is de bron van het onderzoek offline.
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.291
- Waardering
- 46
- Topic Starter Topic Starter
- #22
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dus is het geen bron meer en verouderde informatie
oke wat jij wilt, succes dag.
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.291
- Waardering
- 46
- Topic Starter Topic Starter
- #24
oke wat jij wilt, succes dag.
Als het zo ''achterhaald'' was, zijn er toch wel meer bronnen of niet?
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.937
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Waarom stel je een vraag als je het toch zo goed weet?
- Lid sinds
- 2 jul 2008
- Berichten
- 326
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ik heb nog nooit gehoord van een relatie tussen vocht en spierkracht... en kan het ook niet vinden op internet, dus hoe kom je hier bij?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
precies! bron?
- Lid sinds
- 2 jul 2008
- Berichten
- 326
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.291
- Waardering
- 46
- Topic Starter Topic Starter
- #30
Als jij een dag veel gaat drinken, heb je de volgende dag veel vocht verloren door alcohol. Als je dan die dag gaat trainen zul je zien dat je minder sterk bent. Dit komt doordat mannen bestaan uit 60% water, bij vrouwen is het ongeveer 55%. Omdat mannen normaal meer spieren hebben dan vrouwen (toch als we de wetenschappers mogen geloven!) en spieren ten opzichte van vet ongeveer 3 keer zoveel vocht bevatten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.291
- Waardering
- 46
- Topic Starter Topic Starter
- #31
Zal jij wel moeten weten als strongman
Ik vraag of een oplaadfase nodig is na alcohol gebruik, niet bij begin gebruik.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.311
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
jeffrey is een kneus die 100x hetzelfde vraagt.
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.291
- Waardering
- 46
- Topic Starter Topic Starter
- #33
Wie is hier nou een kneus, on staan en dan geen motivatie hebben om te trainen, gamenerd
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/door-weeks-trainen-nieuwe-routine-290938/
En jij stelt zeker niet dezelfde vragen aha:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/zoveelste-topic-weightgainers-252320/
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 12.498
Na alcohol moet je een ladingfase water/vocht doen, creatine maakt niet uit als je gewoon elke dag 5gr (oid) neemt.
Zoals het marketing verhaaltje quoten van het product dat je aangesmeerd wordt? Vergeet je nakuur niet he.
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.291
- Waardering
- 46
- Topic Starter Topic Starter
- #36
Thanks.
===========================
@skinnie en paw,
komt er nog een reactie op dat vochtverlies of gewoon uitgeluld?
- Lid sinds
- 2 jul 2008
- Berichten
- 326
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Beetje bijdehand en onnodig, vragen of we uitgeluld zijn... veel inhoudelijke reacties kreeg je niet dus wees blij dat wij uberhaupt interesse tonen.
Om even inhoudelijk een laatste reactie te geven:
je argumentatie is wel sterk ja, voor wat betreft de relatie uitdroging en kracht. Ben alleen nog niet overtuigd van dit verhaal in relatie tot het vocht vasthouden door creatinegebruik. De werking van creatine is dat het ATP verhoogt. Vocht vasthouden als bijwerking heeft mijn inziens geen invloed op kracht tenzij je bij start van gebruik uitgedroogd bent.
Dehydratatie (in beperkte vorm) kan wel heel goed je kracht negatief beinvloeden maar beinvloed niet de werking van creatine en de omzetting van creatine naar ATP. Opnieuw laden is dan ook niet nodig.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Hij wilt gewoon een keer fijngeknepen worden door je mega monster biceps. 
