Hamme
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 mei 2018
- Berichten
- 104
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 111kg
Goedendag.
Ik lees regelmatig wat topics op dit zeer interessante forum en ben sinds twee weken geleden begonnen met het gebruik van creatine.
Nu dacht ik dat aanbevolen wordt om 5 gram creatine gemengd met water en een beetje ranja te nemen op de dagen dat je traint, zo'n vijftien minuten voor de training. Vandaag schreef iemand mij echter dat dit achterhaald is en dat je geen creatine meer nodig hebt. Indien dat zo is dan is dat voor mij reden om er weer mee te stoppen. Na enig zoekwerk ben ik echter nog niet overtuigd en daarom ben ik wel benieuwd: wat zijn de meningen van de pro's hier over?
Is 5 gram creatine op trainingsdagen aan te raden, of is het achterhaald en kan je het wel laten staan?
Ik lees regelmatig wat topics op dit zeer interessante forum en ben sinds twee weken geleden begonnen met het gebruik van creatine.
Nu dacht ik dat aanbevolen wordt om 5 gram creatine gemengd met water en een beetje ranja te nemen op de dagen dat je traint, zo'n vijftien minuten voor de training. Vandaag schreef iemand mij echter dat dit achterhaald is en dat je geen creatine meer nodig hebt. Indien dat zo is dan is dat voor mij reden om er weer mee te stoppen. Na enig zoekwerk ben ik echter nog niet overtuigd en daarom ben ik wel benieuwd: wat zijn de meningen van de pro's hier over?
Is 5 gram creatine op trainingsdagen aan te raden, of is het achterhaald en kan je het wel laten staan?