-
Volg het forum via Google Nieuws
Creatine en massa vasthouden
- Topic starter Gabbetje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.503
- Volgers 0
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
Je raakt niet alle kracht en massa kwijt, dan zou het een zinloos supplement zijn.
Je kunt met creatine bijvoorbeeld 8kg aankomen waarvan je er weer 4 verliest als je stopt. Dan heb je er toch 4 gewonnen.
En die massa vasthouden lijkt me lastig aangezien het voor een groot deel extra vocht is dat in je spieren wordt opgeslagen. Zonder creatine stoot je lichaam dat vocht gewoon weer uit.
Je kunt met creatine bijvoorbeeld 8kg aankomen waarvan je er weer 4 verliest als je stopt. Dan heb je er toch 4 gewonnen.
En die massa vasthouden lijkt me lastig aangezien het voor een groot deel extra vocht is dat in je spieren wordt opgeslagen. Zonder creatine stoot je lichaam dat vocht gewoon weer uit.
- Lid sinds
- 28 apr 2003
- Berichten
- 4.250
- Waardering
- 5
Precies, het is normaal dat na 2 weken gebruik van creatine je lichaamsgewicht verhoogt met zo'n 2 a 3 kilo wat komt door vocht dat in de spieren wordt vastgehouden.
Nadat je stopt met crea verlies je dit vocht weer en behoud je dus alleen de kilo's spierweefsel die je in de crea-periode hebt opgebouwd...
Nadat je stopt met crea verlies je dit vocht weer en behoud je dus alleen de kilo's spierweefsel die je in de crea-periode hebt opgebouwd...
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 5.222
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Originally posted by Vince
4 kilo gewonnen
Heb nog altijd mijn vragen rond spiergroei met creatine..
in mijn ogen werkt t ondersteudend in die zin dat het uiteraard prestatieverhogend werkt en zodoende meer KAN opbouwen. spiermassa door creatine op zich? lijkt me niet, dat zorgt idd door een verhoging van je lichaamsgewicht groetendeels door vocht.
maar t heeft toch wel voordelen te bieden in een dieet om spiermassa vast te houden.
De getallen waren willekeurig gekozen, en natuurlijk 'win' je die kilo's niet zomaar. Daar moet je hard voor trainen. Maar in de periode dat je creatine gebruikt heb je wel wat meer kracht waardoor je harder kunt trainen. Daardoor kun je dus je kracht/massa meer vergroten dan zonder de creatine.Originally posted by Vince
4 kilo gewonnen
Heb nog altijd mijn vragen rond spiergroei met creatine..
- Lid sinds
- 6 mei 2003
- Berichten
- 3.356
- Waardering
- 4
Wil je je 'liters' vasthouden..gebruik dan potassium na je crea-kuur (is ook van Solgar verkrijgbaar)
Vond crea met vanadyl altijd wel te pruimen. Ook dankzij hoeveelheid vana-tabs kon ik nog wat weken doorborduren en een paar 'liter' behouden....
Vond crea met vanadyl altijd wel te pruimen. Ook dankzij hoeveelheid vana-tabs kon ik nog wat weken doorborduren en een paar 'liter' behouden....
heb het een maandje genome..
kreeg er wel veel meer spierpijn en krampe van..
was inderdaad ook zwaarder geworden.....
maar ik vind het gevoel met trainen eecht shit..
mte hardlope is het heerlijk
maar met krachttraining... ik mis het lekkere verzure en dat je er dan echt doorheen moet
het traingevoel word veel minder.....vind ik
tiz meer dat je niet meer kan opeens..en dat is het.. :S
(net as met 90%van de apparate)
en ik ging erg makkelijk naar de plee erdoor
slechte opname duz blijkbaar (probeerde wel met koolhydrate etc.. maja as ik het ooi tnog neem neem ik er 1 met transport middeltje erbij )
ik hoef het niet meer zo nodig...
kreeg er wel veel meer spierpijn en krampe van..
was inderdaad ook zwaarder geworden.....
maar ik vind het gevoel met trainen eecht shit..
mte hardlope is het heerlijk
maar met krachttraining... ik mis het lekkere verzure en dat je er dan echt doorheen moet
het traingevoel word veel minder.....vind ik
tiz meer dat je niet meer kan opeens..en dat is het.. :S
(net as met 90%van de apparate)
en ik ging erg makkelijk naar de plee erdoor
slechte opname duz blijkbaar (probeerde wel met koolhydrate etc.. maja as ik het ooi tnog neem neem ik er 1 met transport middeltje erbij )
ik hoef het niet meer zo nodig...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
je kunt wel degelijk spiermassa opbouwen met crea, maar dat komt doordat je er harder en intensiever (mede door uitstel van verzuring) door gaat en ervoor wilt gaan in zo'n crea kuur, wat dus voor spieropbouw kan zorgen.
en die massa zul je dus ook behouden na de kuur. Alleen vocht raak je kwijt. Kracht behou je.
en die massa zul je dus ook behouden na de kuur. Alleen vocht raak je kwijt. Kracht behou je.
ja dat snap ik ook niet helemaal
? als je toch zoiets wilt gaan gebruiken kun je toch beter meteen een a.s kuur pakken