MuscleMeat

Creatine en proteine (whey) tegelijk innemen.


Bezoekers in topic

Growing_strong

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 okt 2002
Berichten
372
Karma
0
Heeft het voor de opname van een van deze supplementen een nadelig effect wanneer je ze tegelijk inneemt?





Dus Creatine, Whey, dextrose en water in een shakebeker.




Neem het op nuchtere maag direct na het opstaan (half uurtje voor ontbeid) en direct na het trainen.
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
1
nope is gewoon een work out shake, kan dus!!
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Karma
29
alleen neem de creatine wel ff apart mee in een boterhamzakje ofzo. Creatine en glutamine en dergelijke worden snel instabiel in water. Vandaar dat je het het beste dus meteen kan opdrinken, maar als je je shakeje al klaar maakt voordat je gaat trainen dan duurt het dus nog wel ff voordat je hem achterover slaat. Even toevoegen dmv een boterhamzakje is dan een aanrader.
 

Growing_strong

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 okt 2002
Berichten
372
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Originally posted by Ilya
alleen neem de creatine wel ff apart mee in een boterhamzakje ofzo. Creatine en glutamine en dergelijke worden snel instabiel in water. Vandaar dat je het het beste dus meteen kan opdrinken, maar als je je shakeje al klaar maakt voordat je gaat trainen dan duurt het dus nog wel ff voordat je hem achterover slaat. Even toevoegen dmv een boterhamzakje is dan een aanrader.



Ik gooi thuis de creatine, proteine en dextrose in een shakebeker en sluit die af.


Maar ik meng het pas aan met water op het moment dat ik het inneem :)
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by ehv_brambo




Ik gooi thuis de creatine, proteine en dextrose in een shakebeker en sluit die af.


Maar ik meng het pas aan met water op het moment dat ik het inneem :)

Inderdaad... doe ik ook. Ik moet er niet aan denken dat een volle shaker open springt in mn tas :eek:
 

Naar boven