MuscleMeat

Creatine en sauna goed???


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

RSI

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2003
Berichten
85
Waardering
0
Ik vroeg me af hoe het nou precies zit.

Bij gebruik van creatine, worden je spiercellen groter omdat ze meer vocht opnemen. Je lijkt dan groter. Mijn eerste vraag is: zie je na 1 week creatine inname al een duidelijk verschil in spiertoename?

de 2e vraag is:

Als je creatine inneemt en je gaat na de training lekker 10 min in de sauna. Wordt je spieren dan weer niet kleiner? Omdat je in de sauna vocht verliest? Creatine zorgt ervoor juist dat je spieren groter wordt d.m.v. vochttoename in de spieren.

Is het raadzaam om creatine met sauna te combineren?

wie kan me dit beantwoorden?
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
vraag 1: een is te snel om echt duidelijk resultaat te zien.

vraag 2: boeie??? je zweet toch ook met trainen?? als je afloop maar genoeg water drinkt (natuurlijk ook de hele dag door).
 

Big Byron

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.308
Waardering
0
1. Je ziet na 1 week wel toename, ja, maar da's dan vooral vocht dat vastgehouden wordt => 'grotere' spieren

2. Sauna+creatine is geen enkel probleem, op het feit na dat je wanneer je crea gebruikt je zoieso meer water moet drinken => met sauna gewoon nog een litertje extra...
 

RSI

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2003
Berichten
85
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
kan je dan van creatine geen dikke plofkop krijgen van al dat water?
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
wanneer je te weinig water drinkt wel.
 

Bovenaan