- Lid geworden
- 27 mrt 2005
- Berichten
- 946
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #21
hmm lekker tegenstrijdig allemaal, de een zegt dat het goed is de ander niet..
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
ViperR zei:Hallo DBBrs,
Ik doe nu zo'n jaar fitness, eerst instantie om conditie te verbeteren, maar nu eigenlijk voor spiermassa, "gespierd lichaam". Zonder voedingschema, trainschema (doe wel elke keer ongeveer hetzelfde) en suplementen.
Ik zit nu te denken aan whey, creatine en HMB.
Succes!-VipeR- zei:ok bedankt, dan word het:
1 XXL Nutrition Creatine Monohydraat 2 x 500gr €37.00
1 XXL Nutrition Whey Protein 5000gr €81.50
Totaal: €118.50
ps. op site van XXL zelf staat dat je creatine 6 weken moet gebruiken en dan minimaal 4 weken niet.
Thanks againbartp zei:Succes!
daarom ook 6weken wel, 4 a 6 nietBaris_ zei:als je altijd non stop creatine gebruikt, ga je strax niet meer zonder kunnen.. is mij verteld in 4 verschillende winkels
Hallo meneer ik ben koppig dat kan wel...Baris_ zei:als je altijd non stop creatine gebruikt, ga je strax niet meer zonder kunnen.. is mij verteld in 4 verschillende winkels
Brutez zei:Inderdaad, creatine niet langer dan 6 weken gebruiken ook al vinden sommige dat onzin.
Big'r zei:Want......?
wel raar..Brutez zei:1. Het is een stuk goedkoper.
2. Maanden achter elkaar heeft IMO geen nut.
3. Misschien is het ongezond.
Als ik zelf creatine gebruik merk ik duidelijk dat ik na 4 a 6 weken verzadigd ben. Gewicht neemt niet meer toe, kracht neem niet meer toe. Waarom zal je dan nog door willen gaan?
Als ik dan bijv 2 maanden niet gebruik en dan weer een "kuurtje" neem neemt mijn gewicht en kracht weer toe. Doormiddel van kortere kuurtjes bereik IK dus een stuk meer dan non stop creatine gebruiken.
En oja, zo super veel verlies ik nooit nadat ik gestopt ben met creatine..
Daster zei:wel raar..
als je namelijk geprofiteerd hebt van de extra energie van creatine, mis je dat als je opeens stopt met creatine. dus ga je weer iets in kracht/massa achteruit. Zo ga je dus met een soort schommeling vooruit, terwijl je met continu gebruik in een rechte lijn vooruit gaat.
Training schema veranderren geeft in jou geval dus ook veel effect, training schemas zijn er om je spieren een nieuwe prikkel te geven, schema 6-8 weken aanhouden, dan anders trainen, anders vinden je spierenhet wel best............ letten ze bij jou in de sportschool niet zo goed op? ik heb zelf nu 2 potjes hmb staan, lees net dat het effect het grootst is bij beginnende sporters en kippen succesHallo DBBrs,
Ik doe nu zo'n jaar fitness, eerst instantie om conditie te verbeteren, maar nu eigenlijk voor spiermassa, "gespierd lichaam". Zonder voedingschema, trainschema (doe wel elke keer ongeveer hetzelfde) en suplementen.
Ik zit nu te denken aan whey, creatine en HMB.
Nou kwam ik dit op een ander forum tegen over HMB,
http://creatine.fitnessnet.nl/corporate/supplements/new/images/hmb.jpg
http://creatine.fitnessnet.nl/corporate/supplements/new/images/hmb.jpg
Ik had ook ergens gelezen dat je lichaam een bepaalde stof aan maakt en creatine nog meer van die stof heeft, waardoor je meer spiermassa aan maakt enzo. En dat je dit niet lang mag gebruiken, dus een kuur doen, anders maakt je lichaam die stof nooit meer van je leven aan.
Nou is mijn vraag, wat zou ik kunnen gaan gebruiken en moet het in kuren (van 6weken oid.?) ?