creatine, leeftijd ?

[masterpiece]

hey , ik ben 15 jaar
(bijna 16 )
en ik zou graag creatine wille gebruiken , ik heb al veel revieuws gelezen want het doet en al veel informatie opgezocht over het product
maar ik heb een vraagj , er zijn namelijk geen nadelen van creatine ( zeggen ze)
maar kan het een nadeel zijn bij jonge fitnessers ?

 

[bart452]

hey , ik ben 15 jaar
(bijna 16 )
en ik zou graag creatine wille gebruiken , ik heb al veel revieuws gelezen want het doet en al veel informatie opgezocht over het product
maar ik heb een vraagj , er zijn namelijk geen nadelen van creatine ( zeggen ze)
maar kan het een nadeel zijn bij jonge fitnessers ?

niet echt, vermits creatine ook in vlees voorkomt. Besef wel dat je VEEL MEER WATER moet drinken terwijl je creatine neemt.

Echter vermits je 15 bent (bijna 16 ) kan je met een goed voedingsschema+goed trainingsschema+ voldoende rust al ver geraken zonder supplementen.

grtz

bart

 

[masterpiece]

jaah 2l per dag ofzo ergens geleze mja in soep zit ook water enzo dus als je een liter per dag binnen giet lijkt me wel voldoende

 

[bart452]

jaah 2l per dag ofzo ergens geleze mja in soep zit ook water enzo dus als je een liter per dag binnen giet lijkt me wel voldoende

3 a 4 liter is een MINIMUM !

grtz

bart

 

[masterpiece]

auw