Hallo mensen,
Ik neem 's ochtends als ontbijt altijd 75g brinta met 40g whey, 300ml magere melk en 200ml water (koud).
Nu ben ik van plan om te beginnen met creatine maar lees nogal wat tegenstrijdige informatie over de inname hiervan.
Ik lees over het algemeen dat ik het het beste 's ochtends (op niet-tranings dagen) kan innemen met 100ml water of vruchtensap per gram creatine.
Ik denk dat ik wel wat moeite ga hebben om naast dit ontbijt nog eens 500ml creatine-mix te gaan drinken. Vandaar mijn vraag, kan ik dit door mijn brinta/whey/melk ontbijt mixen?
Ik neem 's ochtends als ontbijt altijd 75g brinta met 40g whey, 300ml magere melk en 200ml water (koud).
Nu ben ik van plan om te beginnen met creatine maar lees nogal wat tegenstrijdige informatie over de inname hiervan.
Ik lees over het algemeen dat ik het het beste 's ochtends (op niet-tranings dagen) kan innemen met 100ml water of vruchtensap per gram creatine.
Ik denk dat ik wel wat moeite ga hebben om naast dit ontbijt nog eens 500ml creatine-mix te gaan drinken. Vandaar mijn vraag, kan ik dit door mijn brinta/whey/melk ontbijt mixen?
Laatst bewerkt: