Originally posted by 3XL
Op die manier krijg je ook genoeg glutamine binnen (zegt T). Dus volgens het denkpatroon " als je veel eiwit eet, hoef je geen extra's te slikken" heb je geen van beiden nodig
Theoretisch mischien leuk, jammer dat de praktijk voor mij en de meeste anderen die het wel gebruiken anders uitpakt
Je neemt nl BCAA's en glutamine omdat deze aminozuren het eerst door je lichaam worden afgebroken (ook als je voldoende koolhydraten gebruik) en je dus zo snel mogenlijk een aanvulling van deze specifieke aminozuren wilt en niet op de afbraak van complexere eiwitten wilt wachten
Wat creatine als nr1 aangaat. 1/3 van de gebruikers reageerd niet op creatine supplementatie terwijl iedereen reageerd op extra BCAA's en glutamine