Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Creatine op 14 jarige leeftijd?

Discussie in 'Supplementen' gestart door Rafiq, 25 nov 2017.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Rafiq

    Rafiq Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    58kg
    Hallo ik ben Rafiq en ik ben nieuw hier.
    Ik heb een vraagje ik ben zelf 14 jaar en train fanatiek en met veel plezier ik eet gezond geen koekjes en snoep. Ik neem ook whey shakes. Laatst las ik over creatine leek mij zeer goed product kan dit schadelijk zijn op mijn leeftijd en met welk product kan ik het best beginnen? Ik slik geen pillen en heb het liefst een creatine met smaak. Heeft creatine al invloed op deze jonge leeftijd? Of merk en zie ik geen verschil? Ik train nu ongeveer 4 a 5 maanden.
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.536
    Leuk Bevonden:
    6.805
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    5.765
    Lengte:
    1m68
    Je bent pas net begonnen met trainen.
    Je hebt op jouw leeftijd en met jouw gewicht geen shakes nodig en ook geen andere supplementen.
    Je hebt maar iets van 120-150 gram aan eiwitten nodig en dat haal je al makkelijk uit gewone voeding.

    Gewoon goed eten. Boterhammen met kip en pindakaas zijn prima. Melk en kwark erbij en in de avond goed avondeten met een stuk vlees.

    Er is ook niets mis met zo af en toe wat snoep of koek of een keer pizza of friet. Dat hoort er ook gewoon bij.
    Kom op.. je bent 14...geniet van het leven. Je bent maar 1 x jong ;)
     
  3. Rafiq

    Rafiq Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    58kg
    Genieten doe ik zeker. Vind het trainen ook echt leuk om te doen. Ben pas 1 weekje bezig met gezond eten dus mischien dat er in het weekend een koekje in gaat. Maar wil graag gespierd zijn zover dat kan voor iemand van 14. Mijn doel is dan ook een sixpack en gespierdere armen. Dus vroeg me af of creatine mij daarbij kon helpen of dat een goede voeding en trainingschema genoeg is. Bedankt voor uw antwoord.
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.536
    Leuk Bevonden:
    6.805
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    5.765
    Lengte:
    1m68
    Het is vooral belangrijk dat je ook nog geniet van je leven en het jong zijn ;)
    Qua voeding gewoon normaal eten en je niet gek laten maken over al die bro schema's waarin iedereen rijst met kip eet. das nergens voor nodig.
    Gewoon je boterhammen pakken en voldoende eten. Koekje kan best en een keer lekker eten hoort er ook gewoon bij.

    Als je echt wil trainen zou ik me niet alleen focussen op een sixpack en je armen. Train je hele lichaam! Dat werkt alleen maar in je voordeel.
    Dus een full body schema waarbij je je hele lichaam traint. Er staat heel veel informatie op deze site. Ga gewoon lezen en stel je vragen.

    Laat die supplementen gewoon lekker links liggen. Gewoon goed eten en een goed trainingsschema is meer dan voldoende.
     
  5. ROVA

    ROVA Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    986
    Leuk Bevonden:
    128
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Voorlopig is dit echt nog niet nodig. Je kan nog zoveel winst behalen het komende jaar zonder extra hulp van supplementen.
    Dat is nu gewoon zonde van je geld en is overbodig. Of het schadelijk is op deze leeftijd weet ik niet, dus daar zeg ik niks over.
    Maar blijf gewoon nog lekker door trainen en eten en inderdaad heel je lichaam trainen. Je armen gaan sowieso nog groeien de komende
    tijd dus blijf voorlopig nog doorgaan zoals je nu bezig bent. Wanneer je ziet dat je niet meer zo hard groeit, dan kan je eens een creatine
    pakken.
     
  6. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    411
    Leuk Bevonden:
    145
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.278
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    14%
    Niet gelijk naar de middeltjes grijpen en vooral niet afgaan op iets wat " grote mensen " gebruiken en wat je ziet.
    Creatine wordt door je eigen lichaam aangemaakt en op jouw leeftijd / in de groei is de afbraak echt nog geen 2 gr dat je die aan moet vullen.
     
  7. Rafiq

    Rafiq Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    58kg
    Danku
    Dan ga ik me focussen op goed eten en trainen. En niet op de "Wondermiddelen" groeien doe ik verloopig nog wel dus dan wacht ik nog even met de creatine. Ben van plan binnenkort een FB schema op te gaan zetten. En kijken of ik daarmee ga groeien. Bedankt voor u reactie
     
    ROVA vindt dit leuk.
  8. Galen

    Galen Peter Bond Elite Member

    Berichten:
    26.290
    Leuk Bevonden:
    9.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.532
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Waar baseer je dit nou weer op en wat heeft dit er nou weer mee te maken. Je suppleert creatine omdat je een hogere concentratie creatine in je spieren wilt hebben dan dat er normaal aanwezig zou zijn met een regulier dieet. Dat geldt net zo hard voor een 14-jarige als voor een 24-jarige.
     
    skydirk vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie